پیدا





با این تکنیک، زیر یک دقیقه بخو د!

درخواست حذف اطلاعات

خو دن همیشه کار سختی نیست، اگر ترفندهای لازم برای و دن را بلد باشید. اگر روشی را که دراین مقاله به شما می گوییم بخوانید می توانید با این تکنیک، زیر یک دقیقه بخو د! با این تکنیک، زیر یک دقیقه بخو د! در این مطلب می خوانید زیر یک دقیقه بخو د! مساله ی خواب مساله ی مهمی در کل جهان است وزندگی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. به همین علت محققین همواره درحال تحقیق و بررسی درباره خواب عمیق و راحت هستند تا افراد بدون مشکل و در سریعترین زمان ممکن بخوابند. تکنیکی کشف شده است که با انجام آن شما می توانید با این تکنیک، زیر یک دقیقه بخو د! زیر یک دقیقه بخو د! برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه ترین زمان ممکن به خواب روید. آیا تکنیک 4-7-8 را شنیده اید؟ اندرو وِیل، دانش آموخته هاروارد و ابداع کننده این روش، می گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس است.

روش 4-7-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آ نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید.

این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود. آیا جواب می دهد؟ جایی برای شکاک شدن نسبت به این روش وجود ندارد؛ کافی است یک بار آن را امتحان کنید! زمانی که آن را امتحان می کنید، خودتان متوجه قدرت جادویی این روش خواهید شد. البته فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. برای نمونه، یکی از کاربران نوشته که با کمک تکنیک 4-7-8 و پیش از چهارمین تکرار به خواب رفته است.

حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می رود. کافی است ثانیه ها را به خاطر داشته باشید. با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!



ماندگار عطر با وازلین

درخواست حذف اطلاعات

اگر میخواهید عطرتان ماندگاری بیشتری داشته باشد، یکی از نکات آن مرطوب پوست است که برای اینکار وازلین بسیار مناسب است. حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید که همواره بوی عطرشان فضا را پر می کند و تنها با یکبار عبور از محلی بوی عطرشان تا مدت ها آن جا می ماند. مانگاری عطر تنها به قیمت آن بستگی ندارد بلکه برای ماندگاری بیشتر عطر باید برخی نکات و ترفندها را بلد باشید. در این مطلب روش ماندگار عطر با وازلین را به شما آموزش می دهیم. درست عطر بزنیم بسیاری از خانم ها نمی دانند که عطر را به کجای پوست خودشان بزنند. عطر باید به نقاطی که دارای نبض است زده شود. در حقیقت نقاط دارای نبض، نقاطی هستند که فاصله رگ ها از سطح پوست به کمترین حد خود می رسد و در همین نقاط، رگ های خونی حرارت بیشتری از خودشان می دهند که به صورت یک پمپ کوچک عطر عمل می کند و بوی عطر هم بهتر متصاعد می شود. نقاط دارای نبض عبارتند از مچ دست، پشت گوش، پشت زانوی پا و پشت آرنج دست و قسمت پایین گلو. عطر را باید کمی با فاصله به قسمت های نبض دار بزنید. عطری که از فاصله نزدیک اسپری شود روی یک نقطه جمع می شود و احتمال اینکه بوی آن به تلخی بزند، زیاد می شود. دستتان را در فاصله 10 تا 15 سانتی متری این نقاط نبض دار بگیرید و به آرامی عطر را اسپری کنید. در مورد مچ دستان یک نکته را به خاطر داشته باشید؛ بعد از استفاده از عطر، مچ ها را به هم نسایید، این کار باعث اب شدن بوی عطرتان می شود. بعضی ها عطر را تنها روی گردنشان اسپری می کنند اما فقط به گردن اکتفا نکنید چون بخش زیادی از بوی عطرتان رو به بالا خواهد رفت و کمرنگ می شود. مچ دست ها برای تکمیل این پروژه عالی است! وازلین ماندگاری عطر را افزایش می دهد اگر پوست خیلی خشکی دارید یا اگر می خواهید تا حد ممکن ماندگاری عطرتان را بالا ببرید، می توانید از وازلین استفاده کنید. کافی است یک لایه خیلی نازک از وازلین را روی نقاطی بمالید که می خواهید عطر بزنید یعنی روی نبض ها و بعد عطر بزنید. با این کار مولکول های عطر به جای اینکه جذب پوست شوند در میان لایه نازک وازلین گیر کرده و در نتیجه بوی بیشتری از خود متصاعد می کنند. عطر روی پوست مرطوب بیشتر می ماند عطرها در محیط مرطوب ماندگاری بیشتری دارند، بنابراین شما هم باید چنین شرایطی را فراهم کنید یعنی قبل از استفاده از عطر، ح پوست خود را ارزی کنید که آیا خشک و بدون آب است یا رطوبت کافی دارد؟ اگر پوستتان خشک است قبل از استفاده از عطر مرطوب کننده را فراموش نکنید تا رطوبت و نرمی را به پوستتان بازگردانید. برخی برندها عطر مرطوب کننده و لوسیون بدن با رایحه ای مشابه تولید می کنند تا دوام عطر خود را چند برابر کنند. اگر عطر شما این نوع است کارتان راحت است اما اگر از این نوع نیست خودتان باید کمی خلاقیت به ج دهید و کرمی انتخاب کنید که بوی مشابه عطرتان داشته باشد. اصلی ترین بخش های بدن برای پاشیدن عطر مچ، گردن و پشت آرنج است. پیش از استفاده از عطر این قسمت ها را مرطوب کننده بزنید و اجازه بدهید تا کرم مرطوب کننده به خوبی توسط پوستتان جذب شود، اگر هم پوستی دارید که پس از زدن کرم مرطوب کننده خشک باقی می ماند، باید عطر را در طول روز و شب در نقاط مختلف بدن تکرار کنید چون پوست خشک عطر را می مکد و رایحه آن را زودتر از بین می برد. پوست باید تمیز باشد پوست سالم، رمز استفاده موفق از محصولات آرایشی و زیبایی است. ابتدا مطمئن شوید پوست شما پیش از استفاده از عطر کاملا شسته و تمیز است و هیچ بوی نامطبوعی نمی دهد تا بوی عطر تحت الشعاع قرار بگیرد. همچنین قبل از استفاده از عطر مطمئن شوید که اش و زخم روبازی روی پوست خود ندارید چون ترکیب عطر با مایعات بدن باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود. یادتان باشد که عطر را پیش از پوشیدن لباس به خود بزنید. اگر چه ممکن است قسمت های اصلی که یادآور شدیم با لباس پوشیده شود اما هنگامی که عطر را مستقیما روی پوست خود بزنید، عطر ماندگاری بیشتری نسبت به زمانی که روی لباس خود بزنید خواهد داشت چون بیشتر عطرها برای به کار بردن روی پوست طراحی شده اند و نکته مهم این است که نوع پوست روی رایحه منع شده از عطر تاثیر دارد. به عبارت دیگر برای هر پوستی باید عطر مناسب خودش را انتخاب کرد. تفاوت پوست های مختلف عمدتا در میزان چربی، رنگ پوست و اسیدیته آنهاست. مثلا پوست را بر اساس میزان چربی به چهار نوع چرب، خشک، نرمال و ترکیبی تقسیم بندی می کنند. پوست های چرب عطر را بهتر و مدت زمان زیادتری در خود نگه می دارند. همچنین می توان گفت افرادی که پوست روشن و دارند بهتر است از رایحه گل استفاده کنند و پوست گندمی ها از رایحه های مشرق زمینی. بهترین نقاط بدن خانمها برای عطر زدن



در خانه، پوست خشک انار دود کنید!

درخواست حذف اطلاعات

اگر می خواهید خانه ی خود را از آلودگی در امان نگاه دارید توصیه می کنیم در خانه پوست خشک انار دود کنید! در خانه، پوست خشک انار دود کنید! در این مطلب می خوانید در خانه پوست خشک انار دود کنید! پوست میوه های مختلف خواص بی نظیر و متفاوتی دارند. یکی از میوه هایی که پوست آن را می توان استفاده کرد انار است. توصیه ما این است که به همراه اسپند، در خانه پوست خشک انار دود کنید! دود پوست خشک انار، یکی از چند خاصیت بی نظیر پوست خشک انار می باشد. که علت استفاده از آن در این زمینه را می توانید در ادامه ی این مقاله بخوانید. در خانه پوست خشک انار دود کنید! دود پوست خشک انار، اسپند، هل، دارچین، گل زعفران به کاهش آلودگی هوا در محیط خانه کمک می کند.

وی ادامه داد: در هر صورت هرگونه میوه ای که در طبیعت وجود دارد مثل عود هندی، کندر، برگ مو و... می تواند در تقویت اعضای بدن مثل سیستم عصبی، قلب مفید باشد و در کاهش آلودگی هوا در خانه و محیط اطراف ما موثر است.

مینایی خاطر نشان کرد: بو بنفشه،پوست پرتقال، مشک، عنبر، لادن، میخک، در افرادی که سرد مزاج هستند تاثیر به سزایی دارد و بوییدن دارچین، بهار نارنج، به، زعفران و هل را نیز در هوای بسیار آلوده بسیار موثر است.



کدامیک از این شیرها پرخاصیت ترند؟ شیر بادام، شیر ، شیر سویا یا شیر نارگیل؟

درخواست حذف اطلاعات

کدامیک از این شیرها پرخاصیت ترند؟ شیر بادام، شیر ، شیر سویا یا شیر نارگیل؟ شیر رایج ترین شیر مورد مصرف انسان ها می باشد. در حالی که شیرهای مختلف با خواص گوناگون وجود دارد ولی عموم مردم از شیر مصرف می کنند. همیشه بهترین انتخاب تغذیه، موادی هستند که مواد مغذی کاملی داشته باشند. شیرها نیز در انواع مختلف و خواص گوناگون وجود دارند که ما آن ها را در نت نوشت به شما معرفی می کنیم. share tweet share email comments 3+ شیر رایج ترین شیر مورد مصرف انسان ها می باشد. در حالی که شیر های مختلف با خواص گوناگون وجود دارد ولی عموم مردم از شیر مصرف می کنند. همیشه بهترین انتخاب تغذیه، موادی هستند که مواد مغذی کاملی داشته باشند. شیرها نیز در انواع مختلف و خواص گوناگون وجود دارند که ما در نت نوشت به شما می گوییم که کدامیک از این شیرها پرخاصیت ترند؟ بیشتر بخوانید: خواص شیر سوسک : دانشمندان می گویند شیر ات مقوی تر از حد تصور است! انواع شیر چهار نوع شیر وجود دارد که بسیار محبوب و پر مصرف هستند. شیر بادام، شیر ، شیر سویا و شیر نارگیل. تمامی این شیرها مزایا و معایب خاص خود را دارند. ترکیبات متفاوتی در آن ها وجود دارد و میزان مواد مغذی در آن ها مختلف است. برای شناخت بیشتر آن ها می بایست عناصر تشکیل دهنده و مواد پر خاصیت موجود در هر یک را به خوبی بشناسیم. بیشتر بخوانید: فواید شیردهی برای مادر : چرا بدن مادران بعد از شیردهی سالم تر می شود؟ کدامیک از این شیرها پرخاصیت ترند؟ شیر بادام، شیر ، شیر سویا یا شیر نارگیل؟ شیر بادام شیر بادام از عصاره بادام تهیه می شود که همراه با شیر مخلوط شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع بسیاری از شیر بادام هایی که در بازار توزیع می شوند کمتر از ۵ % بادام دارند. به صورتی که بادام ماده دوم یا سوم در این نوشیدنی به حساب می آید. گفته شده است که بادام یکی از منابع غنی مواد معدنی، ویتامین های خاص، فیبر، پروتئین، کربوهیدرات، قند، آهن، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. طعم این نوع شیر تا حد زیادی به شیره های گیاهی شباهت دارد. بسیاری از شیر بادام های موجود در بازار سبب ناراحتی های دستگاه گوارش می شوند. هزینه تولید این شیر بسیار بالاتر از شیر است. اما یکی از خواص بی نظیری که در این شیر می توانید پیدا کنید این است که کالری بسیار کم و میزان کلسترول پایینی دارد. برخی از شیر بادام ها همراه با ویتامین d عرضه می شود که سبب تقویت کلسیم سازی در بدن خواهد شد. در هر حال خواص بی شمار بادام در این شیر به وفور یافت می شود. بیشتر بخوانید: خواص شیر بادام : شیر پرخاصیت و مقدس قرون وسطی را امتحان کنید شیر این نوع شیر از پر مصرف ترین و محبوب ترین شیر ها در سراسر دنیا به شمار می رود. ارزان ترین نوع شیر نیز همین شیر است. تعدادی از گونه های این شیر با کاهش چربی و تعدادی نیز با حذف لاکتوز، جهت افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند تولید می شود. یک فنجان شیر بدون تغییرات شامل ۸ گرم چربی می باشد. برخی از این نوع شیر نیز میزان بیشتری پروتئین و ویتامین d و کلسیم دارند که این مورد در استحکام استخوان ها بسیار تاثیر گذار است. شیر کامل در هر فنجان ۱۵۰ کالری دارد. این در حالی است که شیر در انواع ۱% یا ۲% چربی در بازار عرضه می شود. درحالی که شیر بدون تغییرات و در ح عادی ۱۱۰ کالری در هر فنجان دارد. افراد بسیاری هستند که تحمل لاکتوز موجود در شیر را ندارند. بنابراین نیازمند مصرف شیر بدون لاکتوز هستند. شیر کامل ۱% یا ۲% البته بدون چربی در صورتی که بدون لاکتوز هم باشد، جهت مصرف این افراد کاملا مناسب است. اگر هم با مشکلات قلبی و چاقی مبارزه می کنید می بایست از مصرف هر گونه شیر چربی دار خود داری بفرمایید. تنوع شیر های بدون چربی نیز در سراسر جهان رو به گسترش است. بیشتر بخوانید: غذاهای حاوی کلسیم و جایگزین های شیر را بشناسید! شیر سویا این نوع از شیر یکی از فوق العاده ترین شیر ها به شمار می رود. از آن جایی که این نوع شیر از یک گیاه تهیه می شود حاوی قند و کلسترول نیست. شیر سویا کالری بسیار کمتری از شیر دارد. در هر فنجان شیر سویا حدود ۱۳۰ کالری وجود دارد. این شیر هیچ گونه لاکتوزی نداشته به همین دلیل یک گزینه بسیار مناسب برای افرادی است که نمی توانند شیر معمولی حاوی لاکتوز را مصرف کنند. سویا از جمله سبزیجات بسیار سالم است که شیر آن سرشار از پتاسیم، پروتئین و کلسیم می باشد. در صورتی که هنگام تولید شیر سویا با مواد معدنی مخلوط شده باشد یک منبع بسیار عالی برای ویتامین های a و ویتامین b12 می باشد. که این ویتامین ها در انواع شیرهای دیگر وجود ندارند. شیر سویا پروتئینی مشابه با شیر لبنی دارد. برای افرادی که قصد کاهش وزن یا کاهش کلسترول دارند بسیار مناسب است. چربی اشباع شده در این شیر بسیار کم است. یکی از جنبه های منفی این شیر این است که بر تولید هورمون های تیروئید تاثیر منفی دارد. بنابراین افرادی که به اختلالات تیروئید مبتلا می باشند می بایست طبق دستور پزشک از این شیر استفاده کنند. بیشتر بخوانید: آیا نوشیدن شیر قد را بلند می کند ؟ چقدر بخوریم و تا چه سنی؟ شیر نارگیل نوع دیگری از شیر، شیر نارگیل است که طرفداران بسیاری نیز دارد. طعم این شیر شبیه به طعم نارگیل است. این شیر با تغییرات برای مدت طولانی قابل مصرف است و چربی بالایی دارد. شیر نارگیل نسبت به دیگر شیرها ماندگاری بیشتری دارد و دارای غلظت بیشتری است. به همین دلیل از آن جهت تهیه شیرینی جات و صابون ها و برخی از نوشیدنی ها مانند قهوه استفاده می کنند. شیر نارگیل یک منبع عالی از تری گلیسیرید متوسط است و می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. میزان قابل توجهی کلسیم، پتاسیم و دیگر ویتامین ها در شیر نارگیل جود دارد. البته نسبت به شیر کلسیم کمتری دارد. برخی از انواع شیر نارگیل کلسیم اضافی و ویتامین های تقویت کننده بیشتری دارند. این نوع شیر بر خلاف شیر سویا میزان قند کمتر و پروتئین کمتری دارد. تحقیقات نشان می دهد که شیر نارگیل جهت بهبود سلامت قلب و کاهش وزن و همچنین پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلب و عروق بسیار موثر است. بیشتر بخوانید: خواص شیر خشک و موارد استفاده آن چیست؟ بیشتر بخوانید: شیر نخورید ! شیر پاستوریزه باعث استحکام استخوان ها نخواهد شد !



بهترین غذا برای مغز کودک

درخواست حذف اطلاعات

توجه به تغذیه کودک از سنین پایین خیلی مهم است. در این مطلب از بهترین غذاها برای بهبود عملکرد مغز صحبت خواهیم کرد. بهترین غذا برای مغز کودک در این مطلب می خوانید 1.ماهی سالمون: 2.تخم مرغ: 3.اسفناج: 4.کره بادام زمینی: .5غلات سبوس دار: .6انبه: .7انواع توت ها: .8لوبیا: .9سبزیجات رنگی: .10روغن زیتون: .11ماست و شیر: .12شکلات: .13گوشت قرمز: بد غذا بودن ک ن موضوع بسیار پر چالشی است که در اکثر جمع های والدین از آن صحبت به میان می آید. در این مطلب برای شما گفته ایم که چه غذایی به کودک خود بدهید تا عملکرد مغزش بهبود یابد. این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن ک ن مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز ک ن را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون: ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. 2.تخم مرغ: تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است. 3.اسفناج: اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد نی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تأخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس بین سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی ا یدان نیز است. 4.کره بادام زمینی: کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه ک ن است و چون حاوی ویتامین ای - نوعی آنتی ا یدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند - نیز هست، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند. .5غلات سبوس دار: غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. .6انبه: این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت های چربی است اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع تر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است. .7انواع توت ها: توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی ا یدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. .8لوبیا: لوبیا برای مغز ک ن بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مفید و سودمند است. .9سبزیجات رنگی: سبزیجاتی که رنگی هستند منبع آنتی ا یدان هستند که سلول های مغزی را سالم نگه می دارند. بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج است. .10روغن زیتون: محققان معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی ا یدان ها و روغن زیتون حافظه را تقویت می کند. .11ماست و شیر: آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند. لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که ک ن و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. .12شکلات: شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند. .13گوشت قرمز: گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن است که به آن "نانهم" گفته می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز است، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود. منبع: بیتوته



دارویی که ن قدر آن را نمی دانند!

درخواست حذف اطلاعات

بعضی وقت ها داروهایی برای سلامتی ن وجود دارد که ن قدر آن را نمی دانند. در این قسمت از الو شما را با یکی ازاین داروها آشنا می کنیم. دارویی که ن قدر آن را نمی دانند! در این مطلب می خوانید دارویی که ن قدر آن را نمی دانند! خواص رازیانه برای تخمدان و درمان کیست تخمدان با رازیانه (میزان و نحوه مصرف) یکی از داروها در طب سنتی رازیانه می باشد که توصیه شده است که بانوان حتما ان را مصرف کنند. اما خانم های بسیاری آن را مصرف نمی کنندو از طعم و عطر آن خوششان نمی آید. اگر شما هم از رازیانه خوشتان نمی آید باید به شما توصیه کنیم حتما این مقاله را بخوانید و از رازیانه و دارویی که ن قدر آن را نمی دانند نهایت استفاده را ید. دارویی که ن قدر آن را نمی دانند! خواص رازیانه برای ن فواید رازیانه برای ن بسیار است. رازیانه دارای استروژن گیاهی (فیتو استروژن) است که همان هورمون نه به شمار می اید. از خواص رازیانه می توان به درمان اختلالات قاعدگی نظیر تاخیر در قاعدگی، قطع قاعدگی یا برخی اختلالات تخمدان اشاره کرد.

یکی دیگر از خواص رازیانه برای ن از بین بردن علائم پس از مانند گرگرفتگی، خشکی و ضعف می باشد.

رازیانه به همراه گل ساعتی در درمان زودرس توصیه می شود. کاهش دردهای قاعدگی و دردهای گوارش و همچنین افزایش ترشح شیر مادر یکی دیگر از فواید رازیانه است. رازیانه حتی برای پوست هم فایده دارد.

خواص رازیانه برای تخمدان و خواص رازیانه برای . رازیانه برای درمان آفت ها و هاب لثه توصیه می شود. همچنین مصرف ترکیبات رازیانه و کاکل ذرت سنگ کلیه را دفع میکند. دمکرده رازیانه در درمان سرفه های خلط دار بویژه در اطفال می تواند کمک کننده باشد.

مخلوط رازیانه، سکنجبین، عسل و عناب در درمان یبوست نیز می تواند مفید باشد. مصرف آن در دوران بارداری نیز ممنوع است. مصرف زیاد رازیانه برای آقایان موجب کاهش میل می شود. خواص رازیانه برای تخمدان و خواص رازیانه برای تخمدان بسیار است. استفاده از برخی گیاهان دارویی مانند رازیانه، تخم کتان، گل ختمی، پیاز، آویشن، مرزنجوش و اسطوخودوس برای کنترل و درمان کیست تخمدان توصیه می شود.

برای درمان کیست تخمدان با رازیانه، رازیانه را با گیاهان بالا ‎بجوشانید. سپس جوشانده این گیاهان را در وان ریخته و داخل آن بنشینید. این کار رحم و تخمدان ‎ها را پاک می کند. خواص رازیانه برای تخمدان بیشتر به خاطر وجود ماده استروژن یا همان هورمون نه در رازیانه است.

خواص رازیانه برای بسیار است. از خواص رازیانه میتوان به کاهش دردهای دوران قاعدگی، بی نظمی های این دوران، عفونت و اختلالات هورمونی و … اشاره کرد. به گزارش سایت برفانک مصرف رازیانه به میزان روزانه حداقل یک لیوان، درد دوران را کم می کند و همچنین تنظیم هورمون های نه و بهبود وضعیت نه از وظایف آن است. همانطور که گفتیم رازیانه حاوی استروژن گیاهی(هورمون نه) است و موجب برقراری قاعدگی می شود. مصرف این گیاه در از بین بردن علائم پس از مانند گرگرفتگی، خشکی و ضعف مفید است.

خواص رازیانه برای ن بی نظیر است. رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری های دستگاه ، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی در ن می شود. درمان کیست تخمدان با رازیانه (میزان و نحوه مصرف) یکی از روش های درمان کیست تخمدان با رازیانه، مصرف عرق رازیانه است، برای این منظور می توان نیم فنجان عرق رازیانه را بعد از صرف هر وعده غذایی نوشید. استفاده از دمنوش رازیانه برای درمان کیست تخمدان، بسیار مفید و به صرفه است. (تهیه دمنوش رازیانه: برای تهیه دمنوش رازیانه یک قاشق چای خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری بریزید. مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد). به طور کلی استفاده رازیانه به صورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده از آن، نسبت به عرق آن ۱۰ برابر کاهش می یابد. از دمنوش رازیانه نیز می توان صبح و شب استفاده نمود و برای شیرین آن می توان به آن عسل اضافه کرد.

چه زمانی رازیانه برای ن مضر است؟ بهترین خواص درمانیِ رازیانه



این گیاه ارزش برابر با طلا را دارد!

درخواست حذف اطلاعات

این گیاه ارزشی برابر طلا دارد و توسط مصریان، یهودیان، یونانیان، رومیان و ایرانیان برای اه عمومی و روحی مصرف می شده است. این گیاه ارزش برابر با طلا را دارد! خاستگاه کندر آفریقای جنوبی خصوصاً سومالی، عمان و یمن است. کندر از درختی به نام olibanum به دست می آید. شهرت درخت کندر، به خاطر این است که پس از ب تنه اش به قسمت های کوچک تر، شیره ی سفید شیر مانندی از آن خارج می شود که این قطرات با گذشت کمتر یا بیشتر از دو هفته پس از از دست دادن رطوبتش و خشک شدن (غلیظ شدن) تبدیل به یک صمغ نارنجی - قهوه ای می شود که با نام کندر (frankincense ) شناخته می شود؛ که نیمه ی اول نام آن (frank) به معنی خالص و پاک و قسمت دوم آن به معنی دود است. برای گرفتن روغن کندر، باید قبل از سخت شدن کامل کندر اقدام کرد و بهتر است فرایند روغن کشی با حضور دی ا ید کربن انجام شود تا کلیه ی خواص آن حفظ شود. حدود 50000 هزار سال به عنوان بخور خوشبو استفاده می شده است و حتی امروزه در کلیساها و معابد به عنوان بخور (شبیه عود) در بسیاری از نقاط جهان استفاده می شود. کندر و روغن به دست آمده از آن خواص مفید سلامتی و پزشکی دارد و حتی در برخی مناطق به خاطر قدرت معجزه آسا و اسرارآمیز آن مورد توجه قرار گرفته است. محققان در بسیاری از تحقیقات به بررسی خواص کندر و روغن آن پرداخته اند که دامنه ی بسیار وسیع داشته و به نتایج قابل اهمیتی دست یافته اند. فواید کندر و روغن کندر * روغن کندر خواص ضد عفونی کننده و گندز و ضد می دارد. از آن می توان در زخم ها برای جلوگیری از کزاز استفاده کرد و برای عفونت های داخلی هم مفید و موثر است. * کندر خواص ضد ه داشته و برای بهبود بیماری های ه روده بسیار مفید است. روغن کندر برای معده درد و ناراحتی ها و دردهای شکمی خوب است و باعث بهتر شدن هضم و حتی کم گازهای روده می شود. * برای برطرف جای زخم صورت و بدن مفید است. تغییرات پوستی حاصل از جوش، آکنه، آبله و ... می تواند با استفاده از روغن کندر بر طرف شود. * به حفظ عملکرد کلیوی کمک می کند. به تولید مناسب ادرار کمک کرده و باعث وج سموم از بدن از طریق ادرار می شود. * موثر در کاهش فشار خون است و در تولید مجدد سلول های سالم بسیار مفید است. * در خانم ها در طی دوره ی عادت ماهانه برای بهبود سردرد، تهوع و معده درد مفید است و ممکن است قاعدگی های سنگین با روغن کندر، متعادل شود. * در آرامش فکر، روح و روان و آسودگی بسیار موثر است؛ و علت اصلی استفاده از آن در اماکن مذهبی به عنوان بخور (عود) همین است؛ و حتی اثرات مفیدی در بی خو دارد. * در مصر باستان از روغن کندر به عنوان ماسک صورت برای سلامت نگه داشتن پوست، بهبود جای زخم، جلوگیری از چروک خوردن و جوان و نرم نگه داشتن پوست استفاده می شده است. * برای برطرف شک و مساعد شدن حال انی که از شک زیاد رنج می برند، کم ضعف اعصاب و استرس از آن استفاده می شود. همچنین برای افرادی که از کابوس های شبانه و خستگی رنج می برند و برای جوان سازی فکر و بدن از آن استفاده می شود. * خاصیت کندر در تعدیل سیستم ایمنی مورد بررسی قرار گرفته است. روغن کندر برای محافظت در برابر سرماخوردگی و راحتی ماهیچه ها و دردهای مفاصل مفید است و در درمان روماتیسم و حتی آرتریت بسیار موثر است. * کندر همچنین در ک ن برای بهبود بلع و تنفس های عمیق مفید می باشد. * در مطالعات بالینی و سلولی مختلف اثرات ضد سرطانی قدرتمندی در کندر دیده شده است. *کندر در تقویت حافظه و رفع فراموشی و ضعف حافظه بسیار موثر است. بر خوردن کندر در دوران بارداری بسیار تاکید کرده اند؛ و همچنین خوردن آن را برای بهبود و افزایش حافظه توصیه کرده اند. * اثرات مفید کندر در کاهش قند خون، کاهش چربی خون و محافظت از کبد در بسیاری از بررسی ها مشاهده شده است. منبع: تبیان در خانه «کندر» بسوزانید!



داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!

درخواست حذف اطلاعات

گاهی بالا رفتن سن دلیلش می شود و گاهی بارداری و شرایط خاص ناشی از آن؛ اما فشار خون شما همیشه تابع این دو عامل نیست.
مجله سیب سبز - عذرا جوانمردی: گاهی بالا رفتن سن دلیلش می شود و گاهی بارداری و شرایط خاص ناشی از آن؛ اما فشار خون شما همیشه تابع این دو عامل نیست. کم نیستند آدم هایی که در اوج جوانی گرفتار نوسان های فشارخون و مشکلات ناشی از آن می شوند و گاهی چاره ای جز مصرف مادام العمر دارو برای شان باقی نمی ماند. اگر شما هم به افت و نوسان موقت یا دایم فشارخون دچار شده اید و هنوز مشکل تان بالا نگرفته است، می توانید از داروهای طبیعی برای کنترل وضعیت تان کمک بگیرید. البته این را هم بدانید که میوه ها و داروهای طبیعی در عین تاثیرگذار بودن شان نمی توانند صددرصد مشکل شما را حل کنند و باتوجه به مزاج شما و زمینه ایجاد فشار خون، میزان تاثیرگذاری آنها تغییر می کند. علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی درباره گروهی از میوه ها و خوراکی هایی که به افت فشار خون کمک می کنند، توضیحات لازم را می دهد.

داروی فشارخون در میوه فروشی است!
خوراکی جایگزین دارو نیست

زمانی میوه ها اثرگذار هستند که با تنوع مصرف شوند. یعنی نباید هر کدام از آنها بیش از دوبار در هفته مصرف شوند چراکه خود این مسئله می تواند باعث بروز بیماری دیگری شود. ضمن اینکه این خوراکی ها جایگزین دارو نیستند، یعنی نباید ی سرخود دارویش را قطع کرده و خیال کند با خوردن این میوه ها فشارش پایین می آید. افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند باید داروهایی را که برای شان تجویز شده است، به موقع و طبق نظم مشخص مصرف کنند و در کنار دارو از این میوه ها و خوراکی ها بخورند. این روش به مرور زمان فشار خون را پایین می آورد. اگر پزشک معالج این مسئله را تایید کند، آن وقت دوز داروی فشار را کم خواهد کرد و حتی شاید تشخیص بدهد که می شود دارو را قطع کرد، اما هر تغییری در مصرف دارو با تشخیص پزشک متخصص صورت می گیرد و بس.

آلبالو

از نظر طب سنتی آلبالو طبع سرد و خشک دارد و برای انی که طبع گرم دارند و در عین حال دچار فشار خون بالا هستند، میوه خوب و مفیدی به شمار می آید. گرم مزاج ها را از رنگ رخ شان می شود شناسایی کرد؛ اغلب انی که صورت پر خون و سرخ رنگی دارند گرم مزاج هستند.

چقدر آلبالو بخوریم؟

می توانید روزانه نصف یک لیوان آلبالو را به شکل دلخواه مصرف کنید، اما بیشتر و کمتر از آن توصیه نمی شود. بهتر است آلبالو را به صورت خام مصرف کنید. آلبالویی که در غذایی مثل آلبالوپلو تهیه می شود، درواقع پخته شده است، بنابراین راه دیگری که مطابق میل تان باشد، برای مصرف آلبالوی خام پیدا کنید.

چه انی نباید آلبالو بخورند؟

آلبالو برای افرادی که سردمزاج هستند، بدن لاغری دارند، پوست شان سفید و رنگ پریده است، سن شان بالاست، بدن شان خشک است، خوراکی مناسبی برای کاهش فشار خون به حساب نمی آید. این دسته از افراد نباید آلبالو بخورند، چون برای شان مشکلاتی ایجاد خواهد کرد.

آناناس

آناناس میوه مناطق استوایی است و از نظر طب سنتی طبع گرم و تری دارد. برای این میوه استوایی خواص زیادی برشمرده شده از جمله اینکه خاصیت ترمیمی دارد و ضد هاب است. معمولا برای انی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، خوردن روزانه آناناس تجویز می شود. آناناس در کاهش میزان فشار خون هم موثر واقع می شود.

چقدر آناناس بخوریم؟

مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. ترجیح بر این است که میوه آناناس به شکل طبیعی و تازه مصرف شود، اما در غیر این صورت هم می شود سراغ کمپوت های آناناس رفت که اسلایس های یک اندازه و آماده ای دارد.

چه انی نباید آناناس بخورند؟

افرادی که دموی مزاج هستند، نباید آناناس بخورند چون آناناس خودش طبع گرم و تر دارد و در دموی مزاج ها باعث بروز مشکلات بعدی می شود. برای این دسته افراد خوراکی های دیگری توصیه می شود که با مزاجشان سازگار است.

انار

انار به سه قسمت تقسیم می شود؛ انار ترش که شبیه آلبالو طبع سرد و خشک دارد و در افرادی که مجاز به خوردنش هستند اثر کاهش خونی بهتری دارد، انار شیرین که باعث تقویت معده می شود و انار ملس که همان انار ترش و شیرین است. پیشنهاد می شود به منظور کاهش فشار خون، از انار ملس استفاده شود.

چقدر انار بخوریم؟

مبتلایان فشار خون بالا می توانند روزانه یک لیوان انار دانه شده بخورند، اما این دسته افراد باید توجه داشته باشند که انار را همراه نمک و سایر افزودنی ها (مثل گلپر) میل نکنند چون خود نمک عامل بالا رفتن فشار خون به شمار می آید و مصرف آن با انار، اثر مثبت انار را خنثی می کند.

چه انی نباید انار بخورند؟

انی که علاوه بر فشار خون بالا دچار بیماری دیابت هستند، از خوردن انار شیرین خودداری کنند. همچنین انی که به بیماری های اعصاب مبتلا هستند، نباید انار ترش بخورند. افرادی که ام اس دارند هم باید از خوردن انار ترش پرهیز کنند. بعضی ها از گرفتگی رگ های پای شان شکایت می کنندکه خوردن انار ترش برای این گروه هم مناسب نیست.

داروی فشارخون در میوه فروشی است!
انجیر

همیشه بر این نکته تاکید می شود که میوه نمی تواند جایگزین غذا شود اما این قاعده استثنا هم دارد؛ انجیر از معدود میوه هایی است که به تنهایی غذا به حساب می آید. انجیر ملین است و به درمان نوع به خصوصی از فشار خون که بر اثر یبوست ایجاد می شود، کمک فراوانی می کند. از منظر طب سنتی طبع انجیر، طبع گرم و تر است و انجیر تازه رطوبت بیشتری دارد. البته لازم است بدانید اثر کاهش دهندگی انجیر در مقایسه با آلبالو، آناناس و انار کمتر است.

چقدر انجیر بخوریم؟

انجیر جزء میوه هایی است که می شود آن را به مقدار زیاد مصرف کرد. به طور خاص انی که در اثر یبوست به فشار خون بالا دچار شده اند، می توانند روزانه پنج الی هفت دانه انجیر بخورند. اگر انجیر خشک باشد، شب قبل همین تعداد انجیر را در آب بخیسانید و صبح فردا به صورت ناشتا همراه آب میل کنید.

چه انی نباید انجیر بخورند؟

انجیر را تقریبا همه می توانند بخورند و محدودیت خاصی ندارد، تنها انی که علاوه بر فشار خون دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، نباید انجیر بخورند چون این میوه خاصیت چاق کنندگی دارد و برای افراد چاق مناسب نیست.

به

«به» طبع معتدل رو به گرمی دارد. با وجود خواص مثبت فراوانی که دارد، کمتر مورد مصرف مردم قرار می گیرد. «به»، مقوی عضلات قلب و معده است و فشار خون را کاهش می دهد، از این جهت مصرف روزانه دمنوش آن به مبتلایان فشار خون بالا توصیه می شود. باید این میوه را خوب بشویید و بعد د کنید و بگذارید خشک شود.

چقدر «به» بخوریم؟

روزانه دو قاشق مرباخوری از میوه خشک شده «به» را با یک و نیم لیوان آب جوش دم کنید و بنوشید. همچنین می توانید در صورت تمایل از میوه «به» هم میل کنید، یعنی هم به صورت دمنوش و هم به شکل خام و مثل میوه های دیگر مورد مصرف قرار می گیرد.

چه انی نباید «به» بخورند؟

افرادی که به اصطلاح ترش می کنند، نباید «به» بخورند، همچنین انی که بر اثر یبوست به فشار خون بالا مبتلا شده اند، باید از خوردن «به» پرهیز کنند چون ممکن است باعث اختلال در دستگاه گوارش شان شود.

پسته

مغزهایی که آجیل را تشکیل می دهند غالبا باعث سیری می شوند و درنهایت به کاهش وزن کمک می کنند. این مغزها هضم آسانی دارند و معده را تقویت می کنند.

چقدر پسته بخوریم؟

پسته یک میان وعده بی خطر است و مصرف روزانه یک پیاله پسته خام فشار خون را پایین می آورد، اما توجه داشته باشید که پسته شور چنین خاصیتی ندارد و نتیجه ع می دهد، چون نمک باعث بالا رفتن فشار می شود .

چه انی نباید پسته بخورند؟

اگر به ضعف و نارسایی کبد مبتلا هستید یا اینکه از نقرس و دیابت یا ناراحتی کلیه رنج می برید، بهتر است خیال کنترل فشار خون با پسته را از سر بیرون کنید.

داروی فشارخون در میوه فروشی است!
بادنجان

بادنجان جزء غذاهایی است که به آنها مزوره یا شکم پرکن می گویند و دارای طبع سرد و خشک است. بادنجان باعث کاهش فشار خون هم می شود. یک روش مصرف بادنجان، کب آن در غذای میرزاقاسمی است. معمولا در میرزاقاسمی همراه بادنجان سیر هم به کار می رود که اثر کاهش دهندگی فشار را تشدید می کند.

چقدر بادنجان بخوریم؟

حداکثر در هفته دو بار می شود بادنجان مصرف کرد،. بعضی ها برای اینکه سرخ شدن بادنجان روغن کمتری بطلبد، بادنجان را در آب نمک می خوابانند. این روش برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، بسیار مضر است.

چه انی نباید بادنجان بخورند؟

افرادی که از چاقی رنج می برند و اضافه وزن دارند، نباید بادنجان بخورند چون در آماده سازی بادنجان به شکل سالم حتما از روغن استفاده می شود و این روغن برای افراد چاق مضر است.



مصرف انار در کاهش فشار خون و پیشگیری از سرطان مؤثر است

درخواست حذف اطلاعات


یک کارشناس تغذیه گفت:انار برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون مفید است و با داشتن حدود ۲۶۰میلی گرم پتاسیم در مقابل ۳میلی گرم سدیم در هر ۱۰۰گرم در کاهش فشارخون مفید است. ناهید برخورداری در گفت و گو با خبرنگار وب دا با بیان این که انار منبع خوبی از آنتی ا یدان، اسیدفولیک ، پتاسیم ، ویتامین سی و آهن است گفت: انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. انار از سرطان پیشگیری می کند این کارشناس تغذیه عنوان کرد: انار برای سلامت قلب و عروق، جلوگیری از تصلب شریان ها و بروز سکته، پیری زودرس، آ ایمر و سرطان پروستات به کار می آید پس مصرف انار برای بیماران قلبی عروقی می تواند بسیار مفید باشد. وی افزود: از طرف دیگر انار به واسطه داشتن مواد آنتی ا یدانی و الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. این کارشناس تغذیه با بیان این که انار خون را تصفیه کرده و تقویت کننده قلب و کلیه است معتقد است: انار اشتها آور است و بهتر است قبل از غذا مصرف شود. مصرف انار برای سلامت پوست و رفع لک های صورت بسیار مفید است، انار برای رفع خستگی و آرامش اعصاب بسیار کارآمد است. انار درمان کننده بیماری ها وی با اشاره به این که انار یک میوه نیست بلکه یک پزشک و یک درمان کننده بیماری های زیادی است افزود: این میوه بیماری های کبد، مسومیت های خون، خستگی جسمی و عصبی و بالا ه رفع کننده سرماخوردگی و بیماری های عفونی و انگل های دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. برخورداری یادآورشد: عصاره انار آثار ضدباکتریایی داشته و به عنوان مثال با باکتری های ایجادکننده پلاک های دندانی مقابله کرده در سلامت دندان و دهان موثر است. این کارشناس تغذیه متذکرشد: آب انار و پوست آن، خواص ضعیف استروژنی داشته و لذا می توانند در برطرف عوارض موثر باشد. از مصرف بیش از حد انار بپر د وی توصیه کرد: افرادی که مشکل نفخ معده دارند باید مصرف انار را محدود کنند ، ضمن اینکه زیاده روی در مصرف انار ترش، زخم معده به دنبال دارد. این کارشناس تغذیه گفت: افراط در خوردن انار باعث یبوست - ناراحتی معده و زبر شدن گلو می شود همچنین افرادی که مبتلا به ناراحتی ریوی هستند در مصرف انار احتیاط کنند. منبع خبر: وب دا کاشان



مالو فشارخون را کاهش می دهد

درخواست حذف اطلاعات

فاطمه بلالیˈ افزود: وجود عناصری مانند پتاسیم و منیزیم در مالو به آن خاصیت کاهش دهنده چربی (کلسترول بد ldl) و فشارخون داده و به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افراد دارای چربی و فشارخون بالا بسیار مفید است. کارشناس تغذیه بیمارستان حضرت رسول اکرم(ص)،گفت:مصرف میوه پاییزی مالو به دلیل داشتن دو عنصر پتاسیم و منیزیم موجب کاهش چربی و فشارخون بالا می شود.

به گزارش ایرنا،ˈفاطمه بلالیˈ افزود: وجود عناصری مانند پتاسیم و منیزیم در مالو به آن خاصیت کاهش دهنده چربی (کلسترول بد ldl) و فشارخون داده و به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افراد دارای چربی و فشارخون بالا بسیار مفید است.

وی خاطرنشان کرد همچنین مالو به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر و مواد آنتی ا یدانی مانند ویتامین سی c ، خاصیت ضد سرطانی دارد.

به گفته این کارشناس تغذیه بیمارستان حضرت رسول اکرم (ص) ، هر یکصد گرم میوه مالو حاوی 80 کیلوکالری انرژی، 19 گرم قند و 79 گرم آب است.

بلالی ادامه داد: مالو سرشار از ویتامین ها a ، b1، b2، b3، c و مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است.

وی یادآور شد هر یک از این مواد معدنی نقش موثری در سلامتی و تندرستی بدن ایفا می کنند بطور مثال کلسیم در رشد ک ن و حفظ انرژی برای بزرگسالان ، موثر است و آهن موجود در آن نیز در خون سازی نقش دارد.

به گفته این کارشناس تغذیه ، میزان مواد قندی مالو برای مبتلایان به بیماری قند، مضر نیست.

بلالی افزود: همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است.



راز پوست صاف و بی نقص انی که هرگز جوش نمی زنند در چیست؟

درخواست حذف اطلاعات

راز پوست صاف و بی نقص انی که هرگز جوش نمی زنند در چیست؟ جوش شایع ترین مشکل پوستی است و بیشتر ما تجربه ی آن را داشته ایم. اما افراد زیادی هم هستند که این مشکل را ندارند. راز پوست صاف و بدون جوش آن ها در چیست؟ بروز جوش علت های بسیار مختلفی دارد و سبک زندگی یکی از تأثیرگذارترین عوامل در ایجاد این مشکل پوستی است. در ادامه می خواهیم ببینیم انی که هرگز جوش نمی زنند چه سبک زندگی و عادت هایی برای پیشگیری از جوش دارند. به گزارش بهداشت نیوز: ۱- هرگز شستشوی صورت شان را از قلم نمی اندازند برای جلوگیری از ایجاد جوش، قبل از هر کاری باید مسأله ی انتخاب شوینده ی مناسب صورت و تعداد دفعات استفاده از آن را در نظر داشته باشید. اگرچه داشتن جوش به این معنی نیست که شما بهداشت را رعایت نمی کنید اما طبق تحقیقات، شستشوی صورت در جلوگیری از ایجاد جوش مؤثر است. استفاده از یک شوینده ی ملایم صورت که آلودگی ها، چربی ها و مواد آرایشی را به شکلی مؤثر از پوست پاک کند، به حفظ سلامت پوست کمک خواهد کرد. اما نکته ی کلیدی این است که هر شب صورت تان را واقعا بشویید. اگر از شستشوی روزانه ی صورت تان غفلت کنید، آلودگی ها، چربی ها و مواد آرایشی منافذ پوست را مسدود می کنند و در نتیجه جوش می زنید. ۲- تلفن همراه شان را تمیز می کنند تحقیقات نشان می دهد تلفن های همراه از تو های عمومی هم کثیف تر هستند. اگر گوشی خود را مرتبا با دستمال یا تکه پنبه ی آغشته به الکل تمیز نکنید، در همان چند دقیقه ای که آن را به صورت تان می چسبانید، علاوه بر آنکه آلودگی های سطح گوشی را به پوست خود منتقل می کنید، پوست ساییده می شود و بنابراین ممکن است جوش بزنید. ۳- هرگز به صورت شان دست نمی زنند اگر دائما به صورت تان دست بزنید ممکن است جوش بزنید. وقتی صورت تان را به کف دست تان تکیه می دهید، پوست در اثر ساییده شدن، ملتهب می شود و آلودگی ها و چربی هایی که از این طریق به پوست تان منتقل شده اند منافذ پوست را مسدود می کنند. ۴- روبالشی خود را مرتباً عوض می کنند علاوه بر شستشوی روزانه ی صورت، روبالشی خود را هم باید مرتباً عوض کنید، در غیر اینصورت ممکن است جوش بزنید. اگر تقریبا هر سه یک روز بار روبالشی خود را عوض نکنید، آلودگی و چربی ها روی روبالشی انباشته می شوند و وقتی شب ها صورت تان را روی آن می گذارید این مواد منافذ پوست تان را مسدود می کنند. جنس روبالشی تأثیری در انباشت آلودگی ها و چربی ها ندارد اما یکی از روش های متخصصان پوست برای جوان نگه داشتن پوست خود استفاده از روبالشی هایی است که جنس نرمی دارند و پوست را کمتر ساییده می کنند. ۵- رژیم غذایی مدیترانه ای دارند با یک رژیم غذایی مدیترانه ای پوست بهتری خواهید داشت. این رژیم غذایی سالم حاوی سبزیجات، روغن زیتون، غلات کامل و مقادیر کمی از پروتئین های حیوانی کم چربی است. ۶- هرگز پوست شان را دستکاری نمی کنند کندن یا خاراندن جوش ها منجر به زخم شدن، طولانی شدن روند بهبودی و حتی باقی ماندن جای زخم می شود. به علاوه، روی دست های همه ی ما باکتری وجود دارد، بنابراین با دست زدن به صورت تان، این باکتری ها را به پوست تان منتقل می کنید و این مسأله منجر به عفونت بیشتر می شود. ۷- مراقب وزن شان هستند اضافه وزن یا چاقی یکی از ریسک فاکتورهای بروز بسیاری از بیماری ها مثل بیماری قلبی و حتی بعضی از انواع سرطان هستند. اما بین میزان وخامت جوش ها و چاقی هم ارتباط وجود دارد. برای کم خطر ایجاد جوش، با انجام ورزش، تغذیه ی مناسب و کم مصرف مواد قندی، شاخص توده ی بدنی خود را در یک محدوده ی ایده آل نگه دارید. ۸- به وضعیت می وم خود توجه دارند می وم به جمعیت باکتری ها، قارچ ها و ویروس های نرمالی گفته می شود که روی پوست و درون روده های ما زندگی می کنند. تحقیقات زیادی نشان می دهد تعادل می وم اهمیت زیادی در حفظ سلامت پوست دارد. هیچ محصول پوستی یا مکمل دارویی ای وجود ندارد که به طور قطع از می وم بدن محافظت یا آن را ترمیم کند، اما بعضی تحقیقات نشان داده است انی که جوش می زنند بین تعداد باکتری های خوب و بد روده های آن ها تعادل وجود ندارد. ۹- مرتبا موهای خود را می شویند چربی طبیعی ای که از پوست سر برای محافظت از موها تولید می شود می تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست صورت و ایجاد جوش شود. شستن موها به از بین رفتن چربی اضافی پوست سر و موها کمک می کند و به این ترتیب چربی خط پیشانی و خود پیشانی را به حداقل می رساند. به علاوه، برای آرایش موهایتان از محصولات سنگین و چرب استفاده نکنید. تماس دست با پیشانی می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود. ۱۰- شیر بادام می خورند انی که شیر مصرف نمی کنند احتمال بروز جوش در آن ها کمتر است. شیر حاوی هورمون های بدن و همینطور هورمون های افزوده شده ی صنایع لبنی است. حتی اگر شیری که مصرف می کنید بدون هورمون باشد، باز هم حاوی هورمون های طبیعی بدن است و با مصرف آن ممکن است جوش بزنید (این مسأله احتمالا در مورد پودرهای پروتئینی ساخته شده از آب پنیر هم صدق می کند). طبق تحقیقات مصرف شیر کم چرب احتمالا تأثیر بدتری دارد. علت دقیق این مسأله کاملا مشخص نیست اما احتمالا شیر کم چرب فاقد اسیدهای چرب مفید برای پوست است که در شیر خالص (شیری که چربی ان گرفته نشده) وجود دارد. به جای شیر ، از شیر بادام استفاده کنید. شیر بادام حاوی همه ی ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز ما است و هیچ هورمونی در آن وجود ندارد. ۱۱- پاستا نمی خورند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، چیپس یا هر نوع ماده ی غذایی دیگری حاوی کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا، در رژیم غذایی انی که هیچ وقت جوش نمی زنند جایی ندارند. در عوض، این افراد مواد غذایی ای مصرف می کنند که شاخص گلیسمی پایینی دارند، مثل نان های چند غله، بادام زمینی، سبزیجات و انواع لوبیا. شاخص گلیسمی نشان می دهد کربوهیدرات داخل مواد غذایی با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می شود. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی ای که شاخص گلیسمی بالایی دارند احتمالا در ایجاد جوش مؤثر هستند. البته هنوز کاملا مشخص نیست چنین رژیم های غذایی ای چگونه در بروز جوش نقش دارند، اما مواد غذایی ای که شاخص گلیسمی پایینی دارند سطح قند خون را ثابت نگه می دارند، در حالی که مواد غذایی ای که شاخص گلیسمی پایینی دارند باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند که نتیجه ی آن بروز هاب در بدن است و این مسأله در ایجاد جوش نقش دارد. به علاوه، مصرف زیاد مواد غذایی ای که شاخص گلیسمی بالایی دارند تولید هورمون ها را افزایش می دهد که در نتیجه ی آن فعالیت غده های چربی پوست هم بیشتر می شود و جوش به وجود می آید. ۱۲- بعد از ورزش دست های خود را می شویند انجام منظم ورزش به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک می کند اما دستگاه های ورزشی باشگاه ها مملوء از باکتری هستند و اگر بعد از استفاده از آن ها دست های خود را نشویید ممکن است جوش بزنید یا حتی بیمار شوید. محیط باشگاه به خودی خود بسیار آلوده است و می تواند باعث بروز مشکلی شود که در ظاهر یک جوش ساده اما در حقیقت نوعی از عفونت باکتری استافیلوکو است. برای جلوگیری از این مسأله، لمس صورت در حین کار با دستگاه های ورزشی یا ورزش خودداری کنید. اگر مجبور شدید به صورت تان دست بزنید، با یک حوله یا پشت دست ها یا آستین لباس تان این کار را انجام دهید. ۱۳- لوازم آرایشی شان را با دیگران شریک نمی شوند هرگز از لوازم آرایشی دیگران استفاده نکنید چون استفاده ی مشترک از لوازم آرایشی باعث انتقال باکتری ها می شود. در فروشگاه های لوازم آرایشی هم هرگز لوازم آرایشی تست را روی صورت تان خود امتحان نکنید اما می توانید آن ها را روی دست هایتان بزنید. ۱۴- سیگار نمی کشند طبق تحقیقات، مصرف سیگار احتمالا در بروز جوش نقش دارد. به گفته ی محققان، احتمال ایجاد جوش های غیر ه در افراد سیگاری بیشتر است. ۱۵- همیشه از محصولات مراقبتی پوست استفاده می کنند ممکن است وسوسه شده باشید استفاده از محصولات مراقبتی پوست را از روتین بهداشتی خود حذف کنید اما این کار اشتباه است. طبیعی است که وقتی جوش ندارید، دیگر نخواهید از محصولات ضدجوش استفاده کنید اما باید بدانید که جوش یک مشکل مزمن به حساب می آید و نیاز به مراقبتی دراز مدت دارد تا بتوانید آن را کنترل کنید. حتی زمانی که مسافرت می روید هم نباید مراقبت از پوست تان را فراموش کنید. ۱۶- پوست شان را برنزه نمی کنند برنزه پوست زیر نور خورشید نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد بلکه ممکن است وضعیت جوش هایتان را وخیم تر کند. برخلاف باور عمومی، برنزه کمکی به بهتر شدن جوش ها نمی کند. پرتوهای فرابنفش پوست را خشک می کنند و به آن صدمه می زنند. بعضی داروهای مخصوص کنترل جوش هم پوست را نسبت به نور خورشید حساس تر می کنند و احتمال آفتاب سوختگی را بالا می برند. همیشه از یک کرم ضد آفتاب اس پی اف ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و در طول روز دائما آن را تجدید کنید. ۱۷- از پوست خود در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند بعضی تحقیقات نشان می دند مه دود و مواد شیمیایی و سمی ای که در هوا وجود دارد می تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود. اگر در شهر زندگی می کنید، کار زیادی برای دوری از آلودگی های هوا از دست تان بر نمی آید اما با استفاده از کرم ضد آفتاب می توانید یک حائل بین پوست خود و سموم هوا به وجود آورید. سرم های پوستی آنتی ا یدان هم به مقابله با صدمات ناشی از ردایکال های آزاد هوای آلوده کمک می کنند. منبع: روزیاتو



عجیب اما واقعی! خوردن چربی باعث چاقی نمی شود!

درخواست حذف اطلاعات

در این مطلب می خواهیم به یک باور اشتباه خاتمه دهیم! عجیب اما واقعی! خوردن چربی باعث چاقی نمی شود! خوردن مستقیم چربی باعث چاقی می شود یا نه؟ این سوالی است که شاید برای افرادی که عاشق خوردن کره و خامه و انواع چربی ها هستند، خیلی مهم باشد. در این مطلب به شما می گوییم که خوردن چربی برایتان آزاد است. دانشکده پزشکی ایندیانای اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چاقی نمی شود و افزایش وزن و چاقی به مصرف بیش از حد قند مرتبط است. دانشکده پزشکی ایندیانا توضیح داده است که مجرم واقعی پشت چاق شدن، بر خلاف تصور عموم خوردن چربی نیست. "آرون کارول" پزشکی اطفال گفته است که خوردن آووکادو، آجیل، خامه و کره کاملا خوب است. وی در کتاب جدید خود، "کتاب مقدس غذای بد" آورده است: مصرف چربی باعث افزایش وزن فرد نمی شود، در عوض ممکن است به فرد کمک کند وزن کم کند. این ادعا در بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته اند، تایید می شود. مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که افرادی که مصرف غذای چرب را محدود کرده اند، وزن کم نکرده اند. از سوی دیگر، دیده شده افرادی که یک رژیم غذایی با چربی بالا و مصرف کم کربوهیدرات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید دارند، با کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی مواجه شدند. یافته های این تحقیق نشان می دهد که علت اصلی که موجب افزایش وزن فرد می شود، مصرف چربی نیست و در واقع مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است که به شکل قند در می آیند. بررسی های رژیم غذایی و مطالعات افزایش وزن نشان داد که مصرف بیشتر دانه های تصفیه شده که فرد به طور متوسط مصرف می کند، افزایش وزن بیشتر در طول دوره را در پی دارد. در مقایسه، فرد هرچه غذای کامل بیشتر مانند برنج قهوه ای و نان گندم مصرف کند، وزن کمتری اضافه د. غذاهایی مثل آجیل وحشی، ماهی قزل آلای غنی شده و آوکادو روغنی که از دهه 1990 از رژیم های لاغری حذف شده بودند، باید در واقع بخشی از رژیم غذایی باشند. مطالعه اخیر نشان داد وقتی افراد میزان کالری دریافتی خود را از چربی های اشباع شده به چربی های اشباع نشده تغییر می دهند، کاهش خطر مرگ و کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های عصبی و بیماری های قلبی رخ می دهد. با این حال، نکته این است که چربی های سالم بیشتری مانند روغن زیتون، ماهی و آجیل که به عنوان چربی های مونو یا پلی چربی غیر اشباع(polyun urated fat) شناخته می شوند، مصرف کنند. یک فرد باید از چربی های غیر اشباع بیش از چربی های اشباع شده و چربی ترانس مصرف کند که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود. همچنین خوردن چربی فرد را چاق نخواهد کرد، اما مصرف بیش از حد قند باعث خواهد شد. این تحقیق در مجله food and nutrition research منتشر شده است. منبع: ایسنا



کیست تخمدان به سراغ چه نی می رود؟

درخواست حذف اطلاعات

کیست تخمدان به سراغ چه نی می رود؟ در بیماری که کیست تخمدان دارد، اگر علایم غیرعادی رخ دهد، ممکن است کار به جراحی بکشد، مثلاً کیست شود و یا دردهای شکمی و لگنی حاد و علایم خونریزی داخل شکمی پیدا شود. به گزارش بهداشت نیوز: شاید شما هم با خانمهای متعددی رو به رو شده باشید که از اختلالات دوره ماهانه شکایت دارند و نمی دانند چه کاری انجام دهند و البته در این میان حتی برخی از دختران به دلیل بی اطلاعی از اهمیت موضوع آن را با مادرشان نیز در میان نمی گذارند تا چه برسد به مراجعه به پزشک متخصص. بعضی دیگر از خانمها هم از وجود موهای زائد صورت ناراحتند و نمی دانند برای رفع این مشکل چه باید ند؟ برخی به پزشک مراجعه می کنند و برایشان تشخیص کیست تخمدان داده می شود که آنها پیش از دیگران نگرانند ولی باز هم درباره مشکلشان حرفی نمی زنند و چیزی نمی پرسند و... با توجه به اهمیت این موضوع و ارتباط سلامت تخمدانها با سلامت «زن» ما این مقوله را با مریم جهان افروز برهانی،جراح و متخصص بیماریهای ن و عضو هیأت علمی علوم پزشکی در میان گذاشتیم. با توجه به آمار قابل توجهی که کیست های تخمدان بویژه در دخترخانمها پیدا کرده،لطفاً توضیح دهید کیست تخمدان چیست و آیا خطرناک است؟ کیست تخمدان عبارت است از توده های تخمدانی معمولاً خوش خیم که اغلب از نسج تخمدان تولید می شود و در بسیاری از موارد از فولیکول های سطح تخمدان سرچشمه می گیرد.در واقع کیست تخمدان از توده های کیسه مانندی که دارای یک جدار است و مقداری مایع ساده داخل آن جمع شده، تشکیل شده است. چه عواملی باعث بروز کیست تخمدان می شود؟ علل متفاوتی می تواند باعث بروز این کیست ها شود که اکثراً علت آن عدم تخمک گذاری است، چون فولیکولی که قرار است «تخمک» را ایجاد کند و معمولاً در روز چهاردهم بعد از شروع عادت ماهیانه، پارگی طبیعی پیدا کرده و تخمک را آزاد می کند،این اتفاق در این فرد رخ نمی دهد و با آب در داخل خود،تبدیل به کیست می شود. گاهی چند تخمک چند کیست تولید می کنند و این عمل تکرار شده،تعداد زیادی کیست کوچک در تخمدانها ایجاد می شود که آنها را به نام تخمدانهای «پلی کیستیک» می شناسیم. کیست تخمدان چند نوع است؟ آیا همه کیست ها خطرناکند؟ کیست ها انواع مختلف دارند ولی کیست های تخمدان شایع که بیشتر دیده می شود،اکثراً کیست های ساده و همان کیست هایی است که شرح داده شد. ولی در مواردی این کیست ها می تواند بدخیم و خطرناک باشد که برای تشریح آنها به بحث های پیچیده پزشکی نیاز می باشد. گاهی هم از محل فولیکول تخمدانی در مرحله دوم سیکل ماهانه که دوره « ئنی» نامیده می شود کیست های ئنی ساخته می شود که آنها نیز به نام کیست «فون یونل» شناخته شده و خطرناک نیستند. این کیست ها یا خود به خود و یا بوسیله درمانهای ساده رفع می شوند. معمولاً بیمارانی که کیست تخمدان دارند،با دارو درمان می شوند؟ همانطور که اشاره شد،کیست هایی که جدار نازک و صاف دارند، ساده هستند و در داخل آنها مایع صاف بدون هیچ گونه نسج اضافی ملاحظه می شود اینها کیست های «فون یونل» هستند و اکثراً خود به خود رفع می شوند،پس به درمان خاصی نیاز ندارد. ولی گاهی همین کیست ها،کمی بزرگتر شده و می توانند علایمی مثل درد در زیردل و اختلال در دوره ماهانه بیمار تولید کنند. گاهی هم لکه بینی در این بیماران دیده می شود که با استفاده از قرص های ضدبارداری به راحتی درمان می شوند و با یک سونوگرافی ساده هم تشخیص داده می شوند. در ضمن تخمدانهای با کیست های متعدد (پلی کیستیک) نسبتاً خوش خیم هستند ولی درمان آنها در بیماران مختلف بر حسب شرایط بیمار نظیر وزن و اینکه ازدواج کرده یا نه و یا بچه می خواهد یا نمی خواهد کاملاً متفاوت است و به بررسی ها و آزمایشهای دقیق تر و مراجعه های متعدد به پزشک نیاز دارد. خانم چه کیست هایی به جراحی نیاز دارند؟ در بیماری که کیست تخمدان دارد، اگر علایم غیرعادی رخ دهد، ممکن است کار به جراحی بکشد،مثلاً کیست شود و یا دردهای شکمی و لگنی حاد و علایم خونریزی داخل شکمی پیدا شود، اکثراً کار به جراحی می کشد. در بعضی موارد هم ممکن است کیست دچار پیچ خوردگی شود و این پیچ خوردگی ادامه یافته منجر به تحریک پریتون و کیست دچار کم خونی شود. در این صورت نیز اگر علایم با جابجایی و استراحت تغییر نکند و درد و استفراغ ادامه پیدا کند،باید جراحی شود. در ح ی که کیست خیلی بزرگ شود و یا آنکه پس از چند دوره درمان طبی به درمان جواب ندهد باید جراحی شود. معمولاً تخمدانهای با کیست های متعدد به جراحی نیاز ندارند ولی بیمار باید با دقت تحت نظر باشد و ممکن است سالها به درمان طبی نیاز داشته باشد که بر حسب شرایط سنی،وضعیت کیست ها و شرایط شویی و وزن بیمار،درمانها متفاوت خواهد بود. کیست تخمدان معمولاً چه علایمی ایجاد می کند؟ علایم حاد کیست تخمدان شامل:احساس درد ناگهانی شکم، تهوع و استفراغ، تغییرات نبض،احساس ضعف که ممکن است به علت خونریزی داخلی باشد. بعضی وقتها با خونریزی مختصر پریتون علایم شدت پیدا نمی کند و با استراحت در بیمارستان علایم بهبود پیدا کرده و احتیاج به عمل ندارد. آیا این کیست ها قابل پیشگیری هستند؟ پیشگیری بدون استفاده از دارو برای کیست تخمدان وجود ندارد فقط تجربه نشان داده که افرادی که از قرصهای ضد بارداری استفاده می کنند،کمتر دچار کیست تخمدان می شوند و در حاملگی و شیردهی نیز به علت مهار فعالیت تخمدان کیست های تخمدان کمتر مشاهده می شود و اگر هم وجود داشته باشد در دوره بارداری و شیردهی خود به خود پس رفت پیدا می کند. معمولاً خانم هایی که دیر ازدواج می کنند و دیر حامله می شوند،بیشتر در معرض این کیست ها قرار می گیرند، ولی کاملاً نمی توانیم بگوییم که برای جلوگیری از کیست تخمدان قرص ضد بارداری بخورند چون همه خانمها کیست تخمدان پیدا نمی کنند بنابراین توصیه می کنم با مراجعه مرتب سالانه به پزشک متخصص ن مشاوره و معاینه شوند و هرگاه دردهای مبهم لگنی، لکه بینی و یا بی نظمی در عادت ماهانه پیدا د.باید با متخصص ن م کنند و به موقع سونوگرافی انجام دهند تا در صورت کیست،نوع آن مشخص شود و درمان به روش صحیح صورت گیرد.چون اکثر این کیست ها در صورت تشخیص بموقع با درمان دارویی رفع خواهند شد( استفاده از هورمون ها) و به ندرت کار به جراحی می کشد. معمولاً دختر خانمهایی که کیست تخمدان دارند،از اینکه در آینده بار دار نشوند،نگران هستند، آیا کیست تخمدان مانع بارداری می شود؟ در تخمدانهای پلی کیستیک با توجه به اینکه کاملاً وضع آندوکرینولوژی زن به هم می خورد و از تخمدانهای کیستیک و بدون تخمک گذاری هورمونهای مردانه ترشح می شود همچنین پرمویی (هیرسوتیسم) و اختلالات شدید دوره ماهانه دیده می شود (مثلاً هر شش ماه یا هر سه تا چهار ماه یکبار می شوند) فرد دچار اختلال قاعدگی شدید می شود،در نتیجه با شرایط حاملگی دشوار روبه رو است و به کمک پزشک نیاز دارند. علاوه بر این افرادی که هنوز ازدواج ن د،هم نباید رها شوند چون اختلالات و تغییرات هورمونی ایجاد عوارض می کند و حتی می تواند ح ی شبیه دیابت در بیماران ایجاد کند. در بخشی از صحبتهایتان اشاره به قرصهای ضدبارداری در پیشگیری و درمان کیست تخمدان کردید آیا دختر خانمهایی که به منظور درمان کیست تخمدان از قرصهای ضدبارداری استفاده می کنند،برای بارداری در آینده با مشکلی برخورد نخواهند کرد؟ اثر قرصهای ضدبارداری در عقیم خانمها علمی نیست، مگر اینکه به مدت خیلی طولانی قرص بخورند، به طوری که اندومتر خیلی لاغر شود،ولی هیچ منبعی ننوشته است که قرص ضد بارداری ی را برای ابد عقیم می کند. ممکن است بارداری را مدتی به تأخیر بیندازد، ولی عقیم و نابارور نمی کند.حتی بعضی خانمها که قرص مصرف می کنند،وقتی آن را قطع می کنند،دچار آمنوره (قطع ) می شوند. توصیه می شود انی که قرص مصرف می کنند،قبل از پنج سال دوباره بازنگری کنند و با نظر پزشک معالج قرص را ادامه دهند. انی که کیست تخمدان دارند و تحت درمان هستند، چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ خانمهایی که کیست تخمدان دارند و دارو مصرف می کنند، باید از حرکات ورزشی جهشی و کششی، دوومیدانی،شنا،یوگا و نظیر آن پرهیز کنند. در واقع هر کاری که فشار به لگن بیاورد ممنوع است.پس از دوره درمان هم که پزشک تعیین می کند، دوباره مراجعه کنند تا از درمان کامل خود مطلع شوند و در صورت جواب ندادن درمان و بهبود نیافتن، بررسی های آزمایشگاهی دقیق تر از آنها به عمل آید. اصولاً خانمها برای اطلاع از وضعیت سلامت خود هر چند وقت یکبار باید به متخصص ن مراجعه کنند؟ تمام خانمها باید سالی یکبار به متخصص ن مراجعه کنند و تحت معاینه قرار گیرند. بخصوص پس از سن ۵۰ سالگی که مشکلات خطرناک تخمدانی (سرطانها) شایعتر است و از این سن باید هر شش ماه یکبار حتماً مورد معاینه دقیق قرار گیرند. کلاً برای رفع کیست ها ساده ترین و کم ج ترین درمان همان قرص های ضد بارداری است ولی بیمار نباید خودسرانه عمل کند،بلکه باید تحت نظر متخصص ن باشد و فرمهای مقاوم بدرمان را جدی بگیرد. ساده شی هرگز در هیچ مسأله پزشکی مجاز نیست، بخصوص در مورد مسأله تخمدان که عضوی کلیدی است و سلامتی و شاد و زایندگی زن مستقیماً با آن در ارتباط است. خانمها باید حساس باشند و مثل یک نگین الماس آن را گرانقیمت بدانند. مشکلات تخمدانی از جنین داخل شکم مادر تا صد سالگی می تواند ظهور کند پس در هر مرحله ای از زندگی حتی در کودکی باید مواظب این عضو حساس باشیم که جانشین ندارد. خانم برهانی در پایان گفتگو چنانچه نکته خاصی وجود دارد که مادران در ارتباط با دختر خانمهایشان باید به آن توجه کنند، اشاره بفرمایید. تمام مادران عزیز اگر دختر خانمی دارند که چاق است،اختلال عادت ماهانه دارد و بخصوص موی اضافی غیرعادی در بدن دارد (هیرسوتیسم) این سه علامت را جدی بگیرند و حتماً با پزشک متخصص ن م کنند. نکته مهم دیگر اینکه به دختران خود تفهیم کنند که به خاطر سلامتی ازدواج کنند،نه به خاطر اتومبیل و آپارتمان و ویلا چون دیر ازدواج باعث کیست تخمدان، فیبروم رحم، زایمانهای با سزارین، شیردهی ناموفق، آندومتریوز و... می شود.امروز علم می گوید: بهترین تخمک مربوط به سن زیر ۲۴ سال است یعنی بین ۲۰ تا ۲۴ سالگی. منبع: سیمرغ



هویج بخورید زیبا شوید!

درخواست حذف اطلاعات

با خوردن آب هویج می توانید جای لک و اش پوست خود را از بین ببرید. پوره هویج هم برای این کار مناسب است. هویج بخورید زیبا شوید! در این مطلب می خوانید فواید روغن بذر هویج مصرف هویج و تاثیر آن ب وست بدن هویج و پوستی براق درمان لک پوست با هویج هویج ضد پیری رفع خشکی پوست هویج و بیماریهای پوستی ضدآفت قوی ارزش غذایی آب هویج آیا خوردن هویج بهتر است یا آب هویج؟ ماسک مرطوب کننده صورت یک فنجان کامل آب هویج حاوی مقادیر زیادی ویتامین a میباشدکه بسیار شگفت انگیز است.یکعدد هویج هرچند مقدار کمتری ویتامین دارد اما باز هم مقدار زیادی ویتامین a را تامین می کند.بتاکاروتنی که از هویج حاصل می شودطبیعی است و رسوبات سمی ندارد وتبدیل به ویتامین a می شود.شیرینی خاص هویج باعث شده است که ازآن در انواع کیک ها ودسرها استفاده شود. یکی از بزرگترین تولید کنندگان هویج در جهان چین می باشد که در سال ۲۰۱۱، ۴۵درصد نیاز جهان را برآورده کرده بود. چین سرآمد تولید هویج در جهان می باشد. در حالی که روسیه و بترتیب مقام دوم وسوم را دارا هستند. هویج جزو ۱۰محصول اقتصادی در جهان نیز می باشد. چنانچه می خواهید دچار آب مروارید نشده یا وقوع آن را به تاخیر بیندازید از سبزیجات برگدار و میوه ها بیشتر استفاده نمایید بخصوص افرادی که در شب دچار کم بینی می شوند.اما در کنار خوردن میوه ها و سبزیجات باید بدانید یکی از عواملی که برای چشم شما زیان آور است مطالعه با نور کم است. فواید روغن بذر هویج رومی ها و یونانی ها از روغن بذر هویج و ترکیب ان با روغن لیمو دارویی ساخته بودندکه جهت بهبود بیماریهای پوستی و مشکلات گوارشی استفاده می د. روغن بذر هویج جهت رایحه درمانی تاثیر بسیار قوی دارد که جهت بیماریهای مختلف استفاده می شود.رایحه درمانی برای آرامش، تجدید قوا مفید می باشد و جزو درمانهای مکمل می باشد. هر چنداستفاده از روغن بذر هویج بسیار سودمند است اما مانند بسیاری از روغن ها برای خانم های شیرده و باردار مضر می باشد. مصرف هویج و تاثیر آن ب وست بدن هویج بدلیل داشتن مقدارزیادی ویتامین آ وآنتی ا یدانت برای پوست بدن و استحکام آن بسیار مفید است. هویج و پوستی براق خوردن هویج بعلت محتوای ویتامین c آن برای پوست بسیار مفید است. شما می توانید از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. به این صورت که مقداری هویج رنده شده را با عسل مخلوط کرده و بر روی پوست صورت خود گذاشته تا تاثیر آن در شفافیت پوست را تجربه کنید. درمان لک پوست با هویج با خوردن آب هویج می توانید جای لک و اش پوست خود را از بین ببرید. پوره هویج هم برای این کار مناسب است (باقیمانده پس از آبگیری هویج) هویج ضد پیری بعلت دارا بودن کولاژن باعث سفت شدن پوست شده و از افتادگی آن جلوگیری می کند. رفع خشکی پوست کمبود پتاسیم در بدن موجب خشکی پوست می شود. از آن جایی که هویج پتاسیم زیادی دارد مانع خشکی پوست خواهد شد. هویج و بیماریهای پوستی هویج مانع بروز بیماریهای پوستی نظیر آکنه، حساسیت، کورک می شود اما نباید در خوردن آن افراط نمود چون باعث زرد شدن پوست می شود. جوشانده برگ هویج به صورت شستشو در درمان سرمازدگی و ترک اش های پوست موثر است. لوسیون حاصل از شیره هویج برای تامین طراوت پوست صورت و گردن می تواند شبیه اثر خیار و کاهو و توت فرنگی مورد استفاده قرار گرفته که موجب تامین طراوت و سلامت پوست می گردد. ضدآفت قوی نوشیدن آب هویج در تابستان بعلت دارابودن ویتامین a همانند ضدآفتاب عمل کرده و برای پوست مفید است. هویج موثرترین ماده غذایی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است.اشعه های ماورای بنفش آسیب زده و گاهی هاب ایجاد می کنند. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت کرده و باعث تقویت آن می شود. در واقع این آنتی ا یدان از پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کند. مصرف آب هویج باعث آماده سازی پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. برای اینکه پوستتان را برای قرار گرفتن در معرض آفتاب آماده کنید از چند هفته قبل به طور مرتب آب هویج میل کنید. البته کرم ضدآفتاب تان را هیچ وقت فراموش نکنید چون هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند جای کرم را بگیرد. اثرات شفابخشی هویج ثابت شده است.شما می توانید از هویج خام ورنده شده برای ضماد استفاده کنید.مواقع پیچ خوردگی یا بریدگی یا هاب قابل استفاده است. ارزش غذایی آب هویج همانطور که می دانید هویج براق و شیرین بسیار خوشمزه می باشد چه به صورت پخته و چه به صورت خام، اما اگر هیچکدام از اینگونه هویج ها شما را وسوسه خوردن نمی کند بهتر است از آب هویج استفاده کنید تا اثرات مفید و تغذیه ای آن را دری د، هر چند که فیبر موجود در هویج توسط ماشین آب میوه گیری به داخل آب هویج نمی رود اما بهتر است از آن استفاده شود سه فنجان هویج د شده معادل یک فنجان آب هویج می باشد که از ویتامین ها و مواد معدنی غنی می باشد. آیا خوردن هویج بهتر است یا آب هویج؟ جواب به این سوال بستگی به نیاز بدن شما دارد تقریبا ۶ – ۵ هویج می تواند یک فنجان آب هویج به شما بدهد که البته خاصیت آن تفاوتی با هویج کامل ندارد، اما خالی از فیبر می باشد، اما اگر بتوانید ۶ – ۵ هویج کامل بخورید می توانید، فیبر مورد نیاز را تامین می نمائید.کافی است بدانید یک فنجان آب هویج ۹۴ کالری و ۲ گرم پروتئین دارد ولی یک هویج بزرگ ۳۰ کالری و یک گرم پروتئین دارا می باشد. مقدار فیبر موجود در یک فنجان آب هویج معادل است با یک هویج نسبتا بزرگ اما مسئله این است که نیاز روزانه شما به فیبر تا چه اندازه است هر چه فیبر بیشتر باشد شما کمتر به یبوست دچار شده و از دیابت نیز جلوگیری می کنید. کالری آب هویج یک نوشیدنی بسیار کم کالری است. یک لیوان آب هویج کمتر از ۱۰۰ کالری دارد.لذا برای انی که رژیم لاغری دارند، مفید است.آب هویج با دارا بودن کالری کم و مقادیر زیادی ویتامین و املاح ضروری، در مقایسه با یک نوشیدنی مغذی پرکالری، نوشیدنی مطلوبی برای شما خواهد بود.برای ورزشکاران و وزنه برداران، مقدار کالری آب هویج را می توان با مخلوط آن با ماست، شیر، بستنی یا پودرهای پروتئینی افزایش داد. هویج و اثرات شفابخش اثرات شفابخشی هویج ثابت شده است. شما می توانید از هویج خام و رنده شده برای ضماد استفاده کنید. مواقع پیچ خوردگی یا بریدگی یا هاب قابل استفاده است. خاصیت ضد ه که در هویج وجود دارد می تواند پوست را به ح اولیه برگرداند. اسپری آرام کننده زمانی که پوست شما در معرض نور آفتاب قرار گیرد احساس نامناسبی دارید در این مواقع بهتراست از اسپری هویج استفاده کنید. عصاره هویج را با دوبرابر آن گلاب مخلوط کنید. مایع بدست آمده را در ظرف مخصوص اسپری در جای خنک نگهداری کنید. شما از این اسپری در مواقع مختلف می توانید استفاده کنید مثلا هنگام آفتاب سوختگی یا گرما زدگی تقویت موی سر خوردن آب هویج یکی از بهترین راههای تقویت موی سر می باشد زیرا ویتامین و املاح زیادی در آن موجود است که همگی برای تقویت موی سر مفید هستند. ویتامین c و e موجود در آن به بهبود جریان خون در کف سر کمک نموده و مانع ضعیف شدن موها و سفید شدن آنها می شود. ماسک مرطوب کننده صورت هویج دوقاشق چایخوری عسل یک قاشق چایخوری خامه یک قاشق چایخوری روغن زیتون چند قطره هویج رنده شده را آسیاب کنید و بقیه مواد را بتدریج به آن اضافه کنید تا مخلوط نرم و کرم مانندی بدست آید. پوست خود را تمیز نموده و ماسک را روی پوست خود قرار دهید. بعد از ۱۵-۱۰ دقیقه صورت خود را بشویید. بعد از خشک شدن تاثیر متفاوت آن را مشاهده کنید. پار رژیم لاغری هویج!



شب آدامس نجوید!

درخواست حذف اطلاعات

فواید و مضرات آدامس تحقیقات و مطالب زیادی گفته شده که مرور آنها می تواند دوستداران آدامس را به یک ارزی برساند . شب آدامس نجوید! در این مطلب می خوانید کنترل استرس با آدامس آدامس بعد از جراحی روده آدامس را آهسته بجوید مضرات آدامس آدامس جوید در شب آدامس تولید ادمز که در مغازه خودش فروخته می شد با اقبال مشتریان مواجه شد . از این ماجرا ها که بگذریم شاید به این سوال برسیم که آدامس مفید است یا مضر . در خصوص فواید و مضرات آدامس تحقیقات و مطالب زیادی گفته شده که مرور آنها می تواند دوستداران آدامس را به یک ارزی برساند . کنترل استرس با آدامس براساس تحقیقات انجام شده در تگزاس، جویدن آدامس در هنگام استرس، احساس بهتری را به شخص می دهد و توصیه می شود که در زمان استرس و فشار های روحی از آدامس استفاده کنید . هنگامی که عصبی هستید سعی کنید آدامس بجوید چرا که این کار شما را آماده برای جویدنی سخت و شدید می کند و در نتیجه این کار می تواند فک شما را زود خسته کند . جویدن خیلی سخت باعث چاقی و درد و سوزش در ناحیه آرواره می شود . همچنین می تواند عارضه ای را با نامtmj به وجود بیاورد . این ح باعث درد در ناحیه سر و گردن می شود و باز و بسته آرواره را با مشکل مواجه می کند . اگر شما هر کدام از این علائم را در خود مشاهده کردید چند روزی را به آرواره خود استراحت بدهید و از جویدن آدامس پرهیز کنید، در صورتی که علائم از بین نرفت حتما با پزشک خود م کنید . آدامس بعد از جراحی روده شواهد علمی بیشتر تایید می کند که جویدن آدامس در بهبود حال بیماران پس از جراحی روده تاثیر مفید دارد . به گفته پژوهشگران؛ عمل جویدن، اعصاب دستگاه هاضمه را تحریک می کند . این یافته که در نشریه «آرشیو جراحی» منتشر شده پس از بازبینی اطلاعات حاصل 5 آزمایش اخیر با حضور 158 بیمار به دست آمده است . پژوهشگران می گویند؛ آدامس جویدن با تحریک اعصاب دستگاه هاضمه روند بازگشت عملکرد روده به ح طبیعی و سالم را سرعت می بخشد . هم اکنون متخصصان در آزمایشات دیگری به دنبال پاسخ این سوال هستند که دریابند آیا با این روش زمان مورد نیاز برای بستری شدن در بیمارستان جهت بهبودی از عمل جراحی هم کاهش پیدا می کند؟ در هریک از این آزمایشات، یک گروه از بیماران آدامس بدون قند را 3 بار در روز پس از انجام جراحی و برای یک دوره 5 تا 45 دقیقه می جویدند و بعد با گروه دیگری از بیماران مقایسه شدند که آدامس نجویده بودند . آدامس جویدن اندکی شبیه به خوردن است و باعث آغاز حرکات روده ای می شود . هرگونه جراحی شکمی می تواند عملکرد روده ها را کند و آرام کرده و حداقل تا 50 درصد کاهش دهد . این وضعیت می تواند مشکلات جدی را در پی داشته باشد . اما با وجود این مطالعات پژوهشگران معتقدند که مطالعات بیشتر در این زمینه باید صورت گیرد تا مطمئن شوند که نتایج بدست آمده تصادفی نیستند . پژوهشگران می گویند؛ اگر آدامس جویدن بتواند چنین تاثیری داشته باشد در مبلغ قابل توجهی که برای درمان این بیماران مصرف می شود، صرفه جویی خواهد شد و هزینه بیمارستان کاهش پیدا می کند . آدامس را آهسته بجوید به توصیه متخصصان، اگرچه آدامس جویدن در مواقعی که دچار تنش و استرس هستید می تواند در بهبود حال شما و تخفیف تنش موثر باشد، اما باید مراقب باشید که در این کار افراط و زیاده روی نکنید . متخصصان متذکر می شوند که وقتی شما تحت استرس و فشار روانی هستید ممکن است با شدت و فشار آدامس بجوید که این کار می تواند آرواره شما را فرسوده کرده و تحلیل ببرد . مضرات آدامس بدی های آدامس هم کم نیست و گاهی خواص خوب جویدن آدامس هم ممکن است در خصوص برخی افراد نتیجه ع داشته باشد . مثلا استفاده از برخی خمیر دندان ها و برخی آدامس ها بیش از دندان ها، موجب انتقال و حفظ باکتری هایی می شوند که عفونت ایجاد شده توسط آن باکتری ها در بدن، نهایتاً موجب ایجاد یا تشدید بیماری های قلبی می شود . جویدن برخی آدامس ها، موجب افت فشار خون مینیمم و افزایش ضربان قلب در بیماران قلبی شده و احتمال خطر را در آنان افزایش می دهد . آدامس جوید در شب شب آدامس نجوید، جویدن آدامس جذب کلسیم را کاهش می دهد و موجب پوکی استخوان می شود از آنجایی که جذب کلسیم در شب بیشتر از روز است شب ها آدامس نجوید. گاهی جویدن آدامس های شیرین شده با برخی شیرین کننده ها موجب بروز واکنش های حساسیتی در برخی افراد می شود . ضمناً محققان اعلام کرده اند که جویدن آدامس در بعضی افراد حساس و مستعد، موجب تحریک دستگاه گوارش می شود . به علاوه مطالعه دیگر، مؤید بالا رفتن احتمال خطر سرطان زبان در انی بود که آدامس هایی با طعم دارچین، زیاد جویده بودند . خطرات جویدن آدامس !



این خوراکی ها چندین سال جوانتان می کند

درخواست حذف اطلاعات

جوانی پوست و چهره آرزوی هر فردی است که در این مطلب به سادگی به این آرزو دست پیدا می کنید. این خوراکی ها چندین سال جوانتان می کند در این مطلب می خوانید بازسازی پوست در خانه به ساده ترین روش در این قسمت شما را با میوه هایی که پوست را روشن می کنند آشنا می کنیم شاید لازم نباشد از این داروخانه به آن مرکز زیبایی بروید و به دنبال راهی برای جوان شدن بگردید. در آشپزخانه و با موادی که در خانه دارید می توانید بهترین جوان کننده ها را بسازید. بیشتر افراد برای جوان سازی پوست خود گاهی به عمل های جراحی بسیار گران و داروهای عجیب و غریب متوسل می شوند که علاوه بر تاثیری کوتاه مدت، اثرات جانبی خاص خود را دارند. از طرف دیگر، داشتن پوستی بسیار خشک و چرب، منافذ و ترک های پوستی، آکنه، جوش های سر سیاه و کدر بودن پوست اثرهای منفی بر زیبایی و اعتماد به نفس دارد و باید هرچه سریع تر درمانی برای آن یافت. متداول ترین و موثرترین راه بازسازی و پاک سازی پوست و مقابله با پیری پوست پیروی از برنامه غذایی مناسب، ورزش های منظم، دوری از فشار روحی و استرس، درمان اختلالات هورمونی، رعایت بهداشت، عدم استفاده از مواد شوینده شیمایی بر روی پوست و زدودن گرد و غبار از پوست است. بازسازی پوست در خانه به ساده ترین روش علاوه بر این، می توان با کمک مواد طبیعی همه انواع پوست ها اعم از خشک، چرب، حساس و معمولی را تقویت کرد. برای این کار کافی است نصف قاشق روغن نارگیل، یک سوم فنجان صابون کاستیا، دو سوم فنجان آب مقطر و 10 تا 15 قطره روغن اسطوخودوس را تهیه کنید و با هم ترکیب کنید به طوری که کاملا یک دست شود و روزی دو مرتبه آن را بر روی پوست خود قرار دهید. قبل و بعد از استفاده صورتتان را با آب بشویید و خشک کنید. در مدت زمانی کوتاه و حدود 10 روز اثرات شگفت آور آن را بر روی پوست خود تجربه خواهید کرد. در این قسمت شما را با میوه هایی که پوست را روشن می کنند آشنا می کنیم سیب سیب یکی از غنی ترین منابع اسید مالیک و از میوه هایی که پوست را روشن می کنند است. این اسید بهترین نوع اسید های مورد نیاز بدن می باشد که به نام اسید آلفا شناخته شده است. اسید مالیک سبب می شود پوست محکم تر، جوان تر و سالم تر باشد. اسید مالیک سلولهای پوست را باز سازی کرده و سبب جوان ماندن پوست می شود. اگر این موضوع شما را قانع نمی کند پس بدانید که میزان بالای فیبر سیب به سلامت روده ها بسیار کمک می کند. حرکات روده ای منظم باعث داشتن یک پوست صاف و بدون جوش می شود. آووکادو آووکادو یک مرطوب کننده کاملا طبیعی و از میوه هایی که پوست را روشن می کنند به شمار می رود. این میوه مقوی حاوی بیوتین است همچنین ویتامین b7 که بسیار مفید هستند. این خواص سبب رشد سریع مو و ناخن می شود. همچنین ویتامین e موجود در آوکادو باعث مراقبت های ویژه ای از پوست انجام می دهد. چربی این میوه کاملا بی ضرر و اندازه است و باعث درخشندگی و لطافت پوست می شود. این میوه جهت افرادی که پوستهای خشک دارند بسیار توصیه می شود. موز موز دارای سطح بالایی پتاسیم است که در آبرسانی و حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است. با مصرف موز قابلیت ارتجاعی پوست به خوبی حفظ خواهد شد. مواد مغذی و ویتامین های چون a, b, eاز پیری زود رس جلوگیری کرده و لکه ها را محو می کند. هیچ میوه ای به اندازه کیوی ویتامین c ندارد. هر ۱۰۰ گرم کیوی شامل ۹۸ میلی گرم ویتامین c می باشد. این در حالی است که پرتقال در همین میزان ۵۴ میلی گرم ویتامین c دارد. این موضوع سبب می شود علاوه بر محافظت در برابر سر ماخوردگی و بیماریها پوست جوان بماند. لیمو به طور کلی تمامی خانواده مرکبات به خصوص لیمو به عنوان یک رژیم زیبایی به کار می روند. لیمو یک سفید کننده فوق العاده موثر است. یک لیوان آب گرم و عسل و کمی آبلیمو در صبح با معده خالی لکه ها و آکنه را از بین می برد. انار این میوه منبع بزرگ آنتی ا یدان و از میوه هایی که پوست را روشن می کنند به شمار می رود. آنتی ا یدان موجود در انار سبب انعطاف پذیری و جوان سازی پوست می گردد. پوست این میوه را خشک کنید و به صورت یک پودر شوینده جهت لایه برداری استفاده کنید. آناناس تا به حال از خواص بروملین شنیده اید ؟ خواص ضد ه بروملین در آناناس به وفور یافت می شود. آناناس با میزان بالایی از بروملین یک لایه بردار قوی و از میوه هایی که پوست را روشن می کنند می باشد و پوست را نرم و درخشان می سازد. با مصرف آناناس پوس به میزان بالایی نرم و روشن خواهد شد. توت فرنگی این میوه یک داروی طبیعی و فوق العاده برای پوست می باشد. توت فرنگی حاوی اسید هیدرو یل آلفا است که با نام تجاری اسید سالیسیلیک معروف است. این اسید همان اسید موجود در داروهای درمانی آکنه می باشد. این خاصیت سبب درمان جوشهای سر سیاه و شفافیت پوست می شود. با توت فرنگی می توانید یک لایه محافظت کننده در برابر اشعه ماورا بنفش نیز بر روی پوست خود ایجاد کنید. میوه هایی که پوست را روشن می کنند را در رژیم روزانه خود بگنجانید تا به جای استفاده از داروه و کرمهای شیمیایی با مواد طبیعی پوستی درخشان و سالم داشته باشد. منبع: آ ین خبر- الف



بهترین راه برای درمان خار پاشنه پا

درخواست حذف اطلاعات

خار پاشنه پا را می توان به روش سنتی با استفاده از روغن ها تا از بین رفتن تمام خار پاشنه پا درمان کرد. بهترین راه برای درمان خار پاشنه پا در این مطلب می خوانید علل خار پاشنه: علائم خار پاشنه: درمان خار پاشنه پا: خار پاشنه پا دردسری است که به علت عدم مراقبت از پاها و استفاده از کفش های غیر استاندارد به وجود می آید. در این مقاله به تشریح علل ایجاد خار پاشنه پا و درمان خار پاشنه پا پرداخته ایم. علل خار پاشنه: خار پاشنه زمانی رخ می دهد که رسوبات کلسیم در قسمت پایین استخوان پاشنه ایجاد شود، فرایندی که معمولا طی چند ماه اتفاق می افتد. خارهای پاشنه اغلب به علت کشیدگی عضلات و رباط های پا، کشش پلانتار فاسیا ، و تکرار شدن غشای پاشنه استخوانی اتفاق می افتد. خار پاشنه مخصوصا در ورزشکاران رایج هستند، زیرا فعالیت آنها شامل مقدار زیادی دویدن و پ است. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط فیزیوتراپیست ها و پدیده ها، این وضعیت در هر چهار نفر، یکی اتفاق می افتد. در این بخش از سلامت نمناک برخی از عوامل مشترک عبارتند از:
سن:سن می تواند یک عامل باشد، اما تنها عامل نیستند.
اضافه وزن:افرادی که چاق هستند ساعتهای زیادی را روی پاهای خود هستند و می توانند این وضعیت را بدتر کند.
تمرینات شدید:تمرینات شدید گاهی اوقات ممکن است به این درد منجر شود.
پاهای صاف:شکل پا می تواند خطر ایجاد این وضعیت را در صورت عدم انعطاف پذیری تاندون آچیلی پا، بدتر کند.
کفش نامناسب:با استفاده از کفش های بدون پاشنه و یا پاشنه بلند (به ویژه آن هایی که دارای پاشنه های نازک و بلند هستند) می توانند خار پاشنه کفش را افزایش دهند. علائم خار پاشنه: خار پاشنه اغلب هیچ علامتی ندارند. اما می تواند با درد متناوب یا مزمن همراه باشد - مخصوصا در هنگام پیاده روی، دویدن - اگر هاب در نقطه تشکیل شده ظاهر شود. به طور کلی، علت درد خار پاشنه نیست، بلکه آسیب بافت نرم است و بسیاری از افراد درد خار پاشنه و پلانتار فاسیا را مانند فرو رفتن چاقو یا پین می دانند - دردی که بعدا به یک درد مبهم تبدیل می شود ، آنها اغلب شکایت می کنند که درد شدیدی پس از نشستن برمی گردد. درمان خار پاشنه پا: اولین قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسیاری از موارد دیده شده که استراحت به تنهایی حتی دردهای شدید را از بین برده است. از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. همچنین کاهش وزن در درمان خا اشنه موثر است.

استفاده از پد پاشنه: پد مخصوص خار پاشنه را از داروخانه تهیه کرده و به طور دائم در کفش خود استفاده کنید. پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و موجب بهبود درد پا خواهد شد.

انجام ورزش هایی که در خار پاشنه مؤثر هستند:
کشش فاسیای کف پا: یک باند پهن در کف پا زیر انگشتان پا قرار دهید و دو سر آن را در در دست گرفته بکشید به طوری که انگشتان پا به صورت نزدیک شوند. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید. هفت یا هشت مرتبه در روز، این کار را تکرار کنید.

کشش تاندون آشیل: باید یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، پای جلویی را از زانو خم کنید. دقت کنید که تماس کف هیچ یک از پاها نباید با زمین قطع شود. در این ح باید در پشت ساق، احساس کشش کنید. این ح را به مدت سی ثانیه نگه دارید و هفت یا هشت بار در روز انجام دهید.

گرفتن خ ر با پا: یک خ ر را روی زمین قرار دهید و با پاها آن را از زمین بردارید به طوری که کل انگشتان پا اطراف خ ر را بگیرد برای پنج ثانیه خ ر را به همین ح نگه دارید. انجام این کار، سه یا چهار بار در روز کافی است.

نوشتن حروف الفبا: با انگشت بزرگ پا، حروف الفبا را در هوا بنویسید. این کار را سه بار در روز برای هر پا، انجام دهید.

استفاده از آب گرم
استفاده از آب گرم بهترین و مؤثرترین روش است، به طوری که اگر هر روز عصر یا صبح یا قبل از بیرون آمدن از رختخواب، به مدت پانزده دقیقه پاهایتان را در آب گرم قرار دهید. سپس پای خود را خشک کرده و به مدت پنج تا ده دقیقه با گوشت کوب به ملایمت روی پاشنه پا بکوبید، این در حالی است که مراقب باشید ضربه هایتان محکم نباشد، می توان تاثیر آن را مشاهده کرد.

استفاده از یخ
در یک لیوان بستنی، آب بریزید و در فریزر قرار دهید . پس از نیم ساعت یک چوب بستنی در لیوان قرار دهید و بگذارید کاملا یخ ببندد، سپس چوب بستنی را در دست گرفته و به صورت دایره های هم پوشان روی پاشنه پا بکشید به طوری که هر دایره، نصف دایره قبل را بپوشاند.

مصرف داروهای ضد ه غیر استروئیدی مثل بروفن، مفنامیک و ایندومتاسین این داروها علایم را از بین برده و درد را به طور موقت کاهش می دهند اما علت اصلی را از بین نمی برند.

تزریق کورتیزون در صورت عدم بهبودی با روش های گفته شده قبلی از این دارو استفاده می شود. کورتیزون داروی ضد هاب است و از طریق کاهش هاب پاشنه، موجب کاهش درد می شود اما تأثیر آن موقت است.

پس از بهبودی از پد پاشنه و ورزش های کششی استفاده کنید. مصرف چربی ها را کمتر کنید و ویتامین c بیشتری مصرف کنید، به طوری که می توان گفت این فعالیت ها از بازگشت مجدد جلوگیری می کند. درمان خار پاشنه پا به روش سنتی یکی از بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه پا و درمان درد کف پا، ماساژاطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون، سیاهدانه، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، شترمرغ، کوهان شتر، و. . . ) است.
برای درمان خا اشنه بهتر است شب ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند.
منبع الو



قبل از صبحانه چی بنوشیم؟

درخواست حذف اطلاعات

برای شروع یک روز عالی با یک نوشیدنی انرژی زا صبحتان را آغاز کنید. قبل از صبحانه چی بنوشیم؟ برای شروع یک روز فوق العاده و داشتن انرژی کافی برای فعالیت های فکری و جسمی روزانه نیاز دارید که هر روز صبح خود را شارژ کنید. برای انرژی گرفتن در ابتدای صبح نوشیدن یک نوشیدنی فوق العاده مفید و انرژی زا قبل از صبحانه می تواند معده شما را آماده کند و همچنین انرژی لازم را به بدن شما منتقل کند. در این مطلب قصد داریم بهترین نوشیدنی های قبل از صبحانه را به شما معرفی کنیم. آب ولرم و لیمو ترش ترکیب آب ولرم و لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می کنند. توصیه می شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین c بوده و بدن را از شر تو ین ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی های اضافه کمک می کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود و به بهبود عملکرد کبد و روده ها کمک زیادی می کند. اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد می توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می توانید لیموترش را با گوشت و آب آن می کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی توانید به صورت ناشتا مخلوط آب و لیموترش را بنوشید می توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید. دمنوش زنجبیل و عسل زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می شود و انرژی زیادی تولید می کند. بنابراین اگر شما جزو افرادی هستید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید. زنجبیل یک ادویه ی پرمصرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه ی پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می شود و به دلیل خواص ضد ه که دارد دردها را تسکین می دهد. می توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای این کار 3 برش نازک زنجبیل تازه یا مقداری پودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مدت 10 دقیقه دم بدهید. کمی عسل به آن اضافه کنید. بهتر است از عسل های ارگانیک استفاده کنید. چون عسل های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هستند و برای اینکه مانند شهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند. این نوشیدنی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی مناسب است



کباب کوبیده؛ فوت و فن و نکات مهم درست کباب کوبیده خانگی حرفه ای

درخواست حذف اطلاعات

کباب کوبیده؛ فوت و فن و نکات مهم درست کباب کوبیده خانگی حرفه ای درست کباب کوبیده نرم و آب دار و خوشمزه در منزل به روش حرفه ای و دقیقا شبیه آن چه که کباب زن های حرفه ای در کباب فروشی و رستوران ها درست می کنند کار چندان آسانی نیست. اما با دانستن فوت و فن ها و نکات مهم و طلایی این غذای سنتی و لذیذ ایرانی می توانید یک کباب کوبیده خانگی خوشمزه و حرفه ای درست کنید. طرز تهیه کباب کوبیده حرفه ای در منزل مواد لازم برای ۶ نفر گوشت چرخکرده مخلوط و گوساله شامل سر دست یا ران گوساله و قلوه گاه : یک کیلوگرم پیاز: ۵ عدد متوسط نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم زعفران: در صورت دلخواه یک قاشق چایخوری طرز تهیه گوشت چرخ کرده را در یک ظرف بزرگ و گود بریزید و کمی نمک به آن اضافه کنید. گوشت و نمک را خوب ورز بدهید. در همین مرحله می توانید فلفل سیاه و زعفران را هم اضافه کنید تا بوی زهم گوشت از بین برود. گوشت را در یخچال بگذارید کمی به گوشت استراحت بدهید تا به اصطلاح بیات شود. حالا پیازها را رنده کنید. یک نکته مهم این است که بعد از رنده کرده پیازها، آن ها را با دست فشار بدهید و آب پیاز را بگیرید، می توانید برای گرفتن آب پیاز، پیازهای رنده شده را در پارچه تنظیف بریزید و با فشار دادن، آب پیاز را بگیرید. گرفتن آب پیاز سبب می شود تا کباب کوبیده روی سیخ وا نرود و توی آتش نریزد. پیازها را به گوشت اضافه کنید و حس وزر بدهید. هر چه گوشت و پیاز را بیشتر ورز بدهید کباب کوبیده شما خوشمزه تر می شود. بعد از این که ورز دادن گوشت انجام شد بهتر است به مدت دو تا سه ساعت روی گوشت یک کیسه پلاستیکی بکشید (برای این که رنگ گوشت تغییر نکند و سیاه نشود) و به مدت ۲ تا سه ساعت آن را در یخچال بگذارید. بعد از گذشت ۲ تا سه ساعت گوشت را از یخچال بیرون بیاورید. این مقدار گوشت برای ۶ نفر است پس گوشت را به ۱۲ قسمت مساوی ( هر قسمت به اندازه یک پرتقال متوسط) تقسیم کنید. هر قسمت را دوباره کمی در دست ورز بدهید و به آن شکل یک بیضی بدهید. دست تان را با کمی آب مرطوب کنید و آن مقدار از گوشت را که برای هر سیخ کباب تقسیم بندی کرده اید بردارید و روی سیخ پهن کنید. بعد از این که گوشت را روی سیخ پهن کردید با دو انگشت اشاره و شصت (انگشت اشاره روی گوشت و انگشت شصت زیر گوشت) به آرامی روی گوشت فشارهای کوچک بیاورید تا پستی و بلندی های گوشت صاف شود و ح انگشتان تان روی گوشت به صورت یکی در میان فرو رفته باقی بماند. سر و ته گوشت را روی سیخ کمی بیشتر فشار دهید، تا موقع کشیدن کباب از روی سیخ به راحتی از آن جدا شود. کباب ها را ابتدا روی حرارت خیلی تند آتش کباب پز قرار دهید و وقتی که گوشت کباب خودش را گرفت و کمی جمع شد، شعله را ملایم کنید. فوت و فن های یک کباب کوبیده خوشمزه و حرفه ای خانگی *یکی از مهم ترین نکات برای تهیه یک کباب کوبیده لذیذ و خوش طعم استفاده از مخلوط چرخ کرده گوشت و گوساله است. یک فن مهم آشپزی برای کباب کوبیده این است که گوشت کباب کوبیده نه خیلی چرب باشد و نه خیلی خشک، در نتیجه مخلوط و گوساله بهترین انتخاب است. یادتان باشد برای این که کباب کوبیده نرم و لذیذی داشته باشید باید در این مخلوط دو سوم گوشت و یک سوم گوشت گوساله داشته باشید. اگر فقط از گوشت گوساله استفاده کنید کباب کوبیده خشک و بدون کیفیت می شود. گوشت ی به تنهایی هم هم سبب چربی بیش از حد و افتادن کباب ها از روی سیخ می شود. *برای داشتن یک کباب کوبیده خوب باید حتما گوشت را حداقل دو تا سه بار خیلی ریز چرخ کنید. هر چه گوشت بیشتر چرخ شود و ورز داده شود کباب ها یکدست تر می شود و از روی سیخ نمی ریزد. *گوشت کباب کوبیده را حس ورز بدهید. زرز دادن زیاد گوشت سبب می شود تا کباب کوبیده روی آتش خودش را ول نکند و نریزد. *بعد از مخلوط تمام مواد با هم، بهتر است که چند ساعت گوشت در یخچال بماند تا در اصطلاح آشپزی «بیات» شود. این کار باعث می شود گوشت به سیخ کشیده شده نریزد. *حتما پیازها را با رنده ریز رنده کنید و حتما آب پیاز رنده شده را بگیرید. *به طور مرتب و به آرامی، نه به سرعت، سیخ کباب را پشت و رو کنید. به این ترتیب حرارت به طور تقریباً مساوی تقسیم می شود، گوشت کامل تر می پزد و لایه های بیرونی آن کمتر دچار سوختگی می شود. *اگر می خواهید کباب ها روی آتش وا نرود و سیخ را ول نکند بهترین کار این است که سیخ های کباب را هم به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید. *قبل از به سیخ کشیدن گوشت کمی سیخ را با آب نم کنید. *اگر می خواهید از منقل و ذغال برای درست کباب کوبیده استفاده کنید باید آتش فروکش کرده و فقط ذغال ها قرمز و گداخته باشند. *فاصله سیخ کباب از ذغال ها باید به اندازه باشد. اگر فاصله کم باشد کباب می سوزد و اگر زیاد باشد کباب کوبیده خام می ماند. *به مایه کباب کوبیده جوش شیرین اضافه نکنید. اگر تمام دستورات بالا را رعایت کنید کباب کوبیده از روی سیخ وا نمی رود و نمی ریزد. جوش شیرین طعم تلخی به کباب می دهد. *به مایه کباب کوبیده زردچوبه اضافه نکنید. نمک و فلفل سیاه کفایت می کند و در صورت دلخواه می توانید کمی زعفران آب شده هم موقع ورز دادن گوشت اضافه کنید. *اضافه آرد یا آرد سوخاری یا حتی نان خشک ریز شده طعم لذیذ و ح نرم و آبدار کباب را از بین می برد.



مدت زمان دوران عقد باید چقدر باشد؟

درخواست حذف اطلاعات

از جمله دیگر معایب طولانی شدن دوران عقد می توان به دلسردی همسران از یکدیگر اشاره کرد. زیرا طولانی شدن این دوران مشکلات عدیده ای ایجاد کرده و در نتیجه باعث دوری و سرد شدن طرفین از یکدیگر و زندگی مشترکشان می شود. سرویس سبک زندگی فردا: دوران عقد، دنیای شیرینی است که معمولاً دختر و پسرها پس از عقد دائم تا ازدواجشان جهت شناخت کامل اخلاق و روحیات یکدیگر، فراهم شدن امکانات زندگی و جشن و شروع زندگی مستقل سپری می کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از تبیان بخوانید. مدت زمان دوران عقد باید چقدر باشد؟
متاسفانه امروزه بسیاری از جوانان از این روزهای شیرین و به یادماندنی به عنوان روزهای سختی و بدبختی یاد کرده و از آن گریزانند. برای آنها نه تنها دوران عقد، دوران زیبایی ها و شیرینی ها نبوده بلکه سختی و عذاب آن زبانزد خاص و عام است و هرگز افرد پس از ازدواج برای این دوران دلتنگ نمی شوند. براستی علت اصلی این امر چیست؟ چرا از اولین روزها و ماه های آشنایی و وصال باید به عنوان برزخ یاد شود؟

یکی از مهمترین و اصلی ترین علل این فاجعه طولانی شدن دوران عقد دختر و پسر است. برخی از زوجین به دلیل برخی مشکلات مادی، معنوی، تحصیلی و... تصمیم می گیرند مدت زمان بیشتری در دوران عقد سپری کنند، یقینا در کنار حل شدن برخی مشکلات در ذیل طولانی شدن دوران عقد، مشکلات عدیده دیگری برای زوجین پیش می آید که گاه زندگی مشترک آینده آنها را نیز به مخاطره می اندازد.

در واقع طولانی شدن دوران عقد باعث ایجاد برخی حواشی پررنگ تر از متن از طرف خانواده و اطرافیان و خویشاوندان می شود که عروس و داماد نمی دانند چطور باید با آنها کنار آمده و آنها را حل نمایند.

در شرایط معمولا دختر و پسر در برزخ بین زندگی متاهلی و زندگی مجردی قرار می گیرند از سویی باید همان وظایف و مسئولیت های خانه پدری را انجام دهند و دختر خوبی برای خانواده باشند و از سوی دیگر مسۆولیت مضاعفی را نسبت به فرد دیگری به عنوان همسر پذیرفته اند. ضمن آنکه هر دو خانواده توقعات خاص خود را داشته و انتظار دارند که عروس یا داماد، نقش خود را به بهترین نحو انجام دهد که این ح احساس ناخوشایندی را به همسران منتقل می کند. در چنین شرایطی است که گاه زوج ها به این نتیجه می رسند که ازدواج مانعی برای استقلال فردی و بیان آنها بوده و همسرشان به نوعی در این زمینه مقصر است.

مدیریت زمان دوران عقد
به عقیده مشاوران و متخصصان امر ازدواج مناسب ترین مدت برای دوران عقد دختر و پسر ۶ ماه تا یک سال است. در این مدت دختر و پسر می توانند خصوصیات شخصیتی، اجتماعی، خانوادگی و... فرد مقابل را بشناسند و تصویر روشنی از زندگی مستقل خود در آینده به دست آورند. البته عوامل دیگری مانند تیزهوشی همسران جوان، روابط عمومی بالا و صداقت نیز می تواند به آنها کمک کند که در مدت زمان بسیار کوتاهی به درک و شناخت دقیق از یکدیگر برسند.

معایب طولانی شدن دوران عقد
- سختگیری های بیش از حد خانواده ها به عروس و داماد و به خصوص به عروس خانم: معمولا خانواده های ما از دختر و پسر خود در دوران عقد همان توقعاتی را دارند که در دوران پیش از عقد داشته اند. در حالیکه دختر و پسر چون عقد دائمند خود را زن و شوهر می دانند. به همین دلیل افراد در این دوران مجبورند هم توقعات خانواده و هم توقعات همسرشان را برآورده نمایند در حالی که این توقعات و انتظارات گاهی در نقطه مقابل هم قرار دارند. اینجاست که دچار دوگانگی می شوند و ممکن است زیر فشارهای خانواده و همسرشان کنترل اوضاع را از دست بدهند.

علاوه بر این معمولا خانواده دختر خانم بیش از خانواده آقا پسر در زمینه هایی چون مخالفت با مسافرت دختر و پسر در این دوران، رفت و آمدهای بیش از حد آنها، ماندن دختر خانم در خانه آقا پسر و... سختگیری های بسیار نموده و مشکلات و ناراحتی ها و اختلاف های زیادی در بین عروس و داماد ایجاد شود.

رفت وآمدهای دوران عقد طولانی، ممکن است بین اعضای خانواده تنش هایی ایجاد شود. علاوه بر این بار اقتصادی این رفت و آمدها ممکن است فشار مضاعفی برای برخی خانواده ها ایجاد کند و زمینه ساز ن یتی و ناراحتی آنها باشد.

- از جمله دیگر معایب طولانی شدن دوران عقد می توان به دلسردی همسران از یکدیگر اشاره کرد. زیرا طولانی شدن این دوران مشکلات عدیده ای ایجاد کرده و در نتیجه باعث دوری و سرد شدن طرفین از یکدیگر و زندگی مشترکشان می شود.

- در رفت وآمدهای دوران عقد طولانی، ممکن است بین اعضای خانواده تنش هایی ایجاد شود. علاوه بر این بار اقتصادی این رفت و آمدها ممکن است فشار مضاعفی برای برخی خانواده ها ایجاد کند و زمینه ساز ن یتی و ناراحتی آنها باشد. عدم توجه به این امور باعث شدن حریم افراد و خانواده ها می گردد.



رژیم غذایی چه نقشی در تقویت مفاصل دارد؟

درخواست حذف اطلاعات

این روزها تقریبا همه می دانند ریشه بسیاری از بیماری ها در نداشتن تغذیه سالم و کم تحرکی است، یعنی با داشتن برنامه غذایی درست می توان سپری در برابر بسیاری از بیماری ها ساخت. درواقع، همه قسمت های حیاتی بدن برای دور ماندن از اختلال کارکرد به غذای سالم نیاز دارند. رژیم غذایی چه نقشی در تقویت مفاصل دارد؟ دو بخش که بویژه در کهنسالی بسیار آسیب می بینند، غضروف و مفاصل هستند. جالب آن که بررسی های بی شماری نشان داده است رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از آسیب های غضروف و مفاصل دارد. به بیان دیگر، ثابت شده است با بهره گیری از یک رژیم غذایی اصولی می توان به ترمیم آسیب های غضروف و مفاصل کمک کرد. البته تردیدی وجود ندارد آسیب های غضروفی در افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند، بیشتر دیده می شود؛ چراکه بافت چربی انباشته شده در بدن از خود مواد هاب زایی تولید می کند که احتمال بروز هاب در همه مفاصل بدن را تشدید می کند. محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و تغذیه نیز با تاکید بر این که خطر ابتلا به آرتروز یا ت یب بافت غضروفی بین مفاصل نیز با نداشتن تحرک و تغذیه مناسب تشدید می شود، در این باره می گوید: پیشگیری از ابتلا به آرتروز به مراتب ساده تر از درمان آن است. پیشگیری از این بیماری از یک سو به اصلاح حرکات برای کاهش فشار به مفاصل بازمی گردد که با انجام تمرینات ورزشی و کاهش وزن ممکن است. از سوی دیگر نیز با اتخاذ شیوه درست تغذیه می توان غضروف ها را ترمیم کرد. به اندازه کافی آب بخورید جالب است بدانید اولین و مهم ترین عامل تغذیه ای برای حفظ سلامت غضروف ها آب است. به همین علت، هاشمی توضیح می دهد: آب یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده غضروف ها و کمبود آن ازجمله علل پیدایش ت یب در این اندام است. نوشیدن روزانه دو لیتر آب در افراد بالغ، نیاز بدن را به این ماده برای مصارف مختلف ازجمله حفاظت از مفاصل تامین می کند. حتی مطالعات نشان می دهد کم آبی بدن به خشکی غضروف و کند شدن روند ترمیم آن منجر می شود. این متخصص تغذیه تأکید می کند: البته استحکام و تقویت ساختار پروتئینی غضروف به تامین منابع ویتامین c نیز بستگی دارد؛ یعنی در حضور این ویتامین، ساختار غضروفی بدن استحکام بیشتری پیدا می کند. به همین علت، ویتامین cعلاوه بر اثرات مفید دیگری که در بدن دارد می تواند به سلامت مفاصل نیز کمک کند. مفاصل بدن، منابع پروتئینی می خواهند همه مادرها از کودکی به فرزندانشان می گویند اگر گوشت نخوری بزرگ و قوی نمی شوی. این تأکید از جهاتی درست است؛ چراکه تقویت استخوان ها، مفاصل و ساختارهای غضروفی بدن به تامین منابع پروتئینی وابسته است. البته گوشت های سفید، سویا و حبوبات از منابع کم ضررتری برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن شناخته می شوند. در این خصوص دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی، باور عمومی موجود نسبت به مصرف کله پاچه و پای مرغ را برای تقویت مفاصل و استخوان رد می کند و می گوید: ژلاتین موجود در پاچه یا پای مرغ، اثرات ثابت شده ای در استحکام غضروف ها ندارد و در عوض به خاطر چربی و کالری بالا ممکن است، نه تنها برای سلامت مصرف کننده مضر باشد، بلکه اضافه وزن عاملی برای ت یب مفاصل نیز محسوب شود، ولی انواع دیگر ژلاتین به دلیل داشتن نوعی اسید آمینه مفید برای استخوان ها و مفاصل (لیزین) نقش مفیدی در تقویت ساختارهای مفصلی بدن دارند. منابع غنی لیزین شامل لبنیات، تخم مرغ، گوشت ها و حبوبات می شود. لبنیات کم چرب و ماهی بخورید مصرف لبنیاب کم چرب نه تنها به تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن ما به لحاظ داشتن کلسیم کمک می کند، بلکه خوراکی مفیدی نیز برای سلامت غضروف ها به حساب می آید. البته در گروه اندکی از افراد نیز به لحاظ حساسیت به پروتئین شیر ، مصرف آن می تواند اثر م ب داشته باشد. ناگفته نماند مصرف سبزیجات خانواده کلم بویژه کلم بروکلی را نباید نادیده گرفت؛ چراکه این گروه از سبزیجات از ی و تامین کننده کلسیم بدن هستند و از سوی دیگر منابع غنی آنتی ا یدانی محسوب می شوند که تاثیر عوامل ه را کاهش می دهند و اجازه نمی دهند به مفاصل آسیب برسد. این متخصص بهداشت عمومی و تغذیه می افزاید: یکی دیگر از مواد اولیه ضروری برای غضروف سازی، اسید چرب امگا3 است که در غذاهای دریایی و گردو فراوان یافت می شود. حتی نتایج پژوهش ها نشان می دهد اسید های چرب حاوی امگا3، خاصیت ضد ه دارند و به کاهش هاب، درد و خشکی مفاصل کمک می کنند. همچنین مصرف میگو نیز می تواند در سلامت این اندام ها موثر باشد. منابع آنتی ا یدانی را دری د نتایج مطالعات نشان می دهد آنتی ا یدان ها مانع روند ت یبی غضروف و مفاصل می شوند. در این خصوص منابع ویتامین هایc، a، e و سلنیوم بسیار موثر شناخته می شود؛ بنابراین تا آنجا که ممکن است در رژیم غذایی باید از سبزی ها و میوه های تازه، مغزها و دانه ها که از منابع اصلی این ترکیبات آنتی ا یدانی محسوب می شوند، استفاده کرد. در ارتباط با تامین ویتامین c نیز مهم ترین نکته، غافل نشدن از مصرف میوه و سبزیجات است؛ زیرا اگر این ویتامین به میزان کافی دریافت نشود بقیه مواد اولیه لازم برای سلامت غضروف ها نیز جذب ساختار اسکلتی و غضروفی بدن نمی شوند. هاشمی با تائید این مساله اظهار می کند: مرکبات، سبزیجات برگ سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی و انواع فلفل از عمده ترین منبع ویتامین c در مواد خوراکی محسوب می شوند. وی با اشاره به نقش ویتامین d نیز در استحکام غضروف ها و استخوان ها می افزاید: تابش مستقیم نور آفتاب بهترین و در دسترس ترین منبع برای تامین این ویتامین به شمار می رود؛ البته نباید از مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین d بویژه ماهی ها و تخم مرغ و در صورت نیاز مکمل های ویتامین d غافل شد. فراموش نکنید گرچه رعایت رژیم غذایی سالم و داشتن تحرک منظم روزانه به سلامت مفاصل بسیار کمک می کند، اما خودداری از مصرف اسیدهای چرب اشباع، کاهش مصرف نمک و شکر و خودداری از استعمال دخانیات نیز در جلوگیری از ت یب مفاصل بسیار موثر است. منبع: جام جم سرا



آیا این تصور درست است که خوردن پاچه برای روغن کاری مفاصل مفید است؟

درخواست حذف اطلاعات

پاچه و ارتباط آن با استخوان ها و مفاصل. اچه یکی از بخش های پرچرب کله پاچه محسوب می شود که در میان سایر اجزای خوراکی کله پاچه، بعد از مغز، بیشترین مقدار چربی را داراست. البته حتما شنیده اید که بعضی ها معتقدند «پاچه برای روغن کاری مفاصل بدن لازم است!» مسلما این حرف که خوردن پاچه می تواند باعث روغن کاری مفاصل شود و هر چند وقت یک بار خوردنش برای بدن ضروری است، بسیار عامیانه است و هیچ منطق علمی ندارد. بدن ما مثل ماشین دارای مفاصل مکانیکی نیست که بخواهیم با گریس و روغن مشکلات مفصلی اش را حل کنیم! بدن یک بافت زنده و فیزیولوژیک است و عملکرد مفاصل هم با روغن درست نمی شود! در مفاصل به جای روغنی که در ذهن افراد است، یک مایع سینوویال (مایعی شفاف، به رنگ زرد کم رنگ که توسط سلول های غشای سینوویال در مفاصل ترشح شده و باعث لغزندگی سطح مفصل و درنتیجه کاهش اصطکاک میان آنها می شود) وجود دارد که بیشترش از آب و ترکیبات پروتئینی تشکیل شده نه ترکیبات چربی! ح ژلاتینی آب کله پاچه هم به دلیل چربی ها نیست و به دلیل پروتئین موجود در آن است؛ البته این پروتئین از لحاظ تغذیه ای نوعی پروتئین ناقص است؛ یعنی تمام اسیدهای آمینه که واحدهای ساختمانی پروتئین را تشکیل می دهند، ندارد بنابراین در مقایسه با پروتئین شیر، گوشت و تخم مرغ، ارزش غذایی کمتری هم دارد. اما به هر حال برخلاف تصور عامه، مصرف پاچه نمی تواند به بهبود وضعیت مفاصل کمک کند. تصور غلط این است که افراد فکر می کنند همان آب ژله ای کله پاچه به همان شکل وارد مفاصل می شود اما واقعیت این است که تمام خوراکی هایی که ما می خوریم بعد از طی مسیر مشخصی در دستگاه گوارش طی فرایند هضم، پیوندهایشان ش ته می شود. بعد در روده به واحد ساختمانی خود- که در این مورد اسید آمینه است- تبدیل می شود. بعد این اسید آمینه است که در بدن جذب می شود. پس اگر حتی پروتئین موجود در ژلاتین کله پاچه پروتئین کاملی بود، این باور همچنان اشتباه است که فکر کنیم غذاها به همان شکلی که دیده می شوند، در بدن جذب می شوند.



شستن مرغ خام اشتباه رایج و خطرناک ما!

درخواست حذف اطلاعات

بر خلاف باور رایج میان افراد، شستن مرغ خام اشتباه است و نه تنها باکتری های آن را از بین نمی برد، بلکه سبب پراکنده شدن باکتری ها و سمی شدن مرغ می شود. شستن مرغ خام اشتباه رایج و خطرناک ما! برخی از اشتباه ها چنان میان افراد رایج هستند که اثبات اشتباه بودن آن ها دشوار می شود. یکی از این اشتباه های رایج شستن مرغ خام است؛ با انجام این کار نه تنها مرغ تمیز بلکه آلوده تر نیز می شود زیرا شما با شستن آن باکتری ها و میکروب های موجود در سطح آن را پراکنده و پخش می کنید. علاوه بر این، شستن مرغ خام خطر سمی شدن آن را نیز افزایش می دهد به طوری که سالانه ۷۶نفر بر اثر استفاده از این مرغ های عفونی شده جان خود را از دست می دهند. بنابر گزارش سازمان استاندار مواد غذایی انگلستان، شستن مرغ خام سبب پراکنده شدن باکتری کمپیلوباکتر می شود که می تواند به راحتی سبب سمی شدن غذا و ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی شود. این باکتری معمولا در مواد غذایی خام و نپخته به خصوص گوشت و مرغ وجود دارد و بر اثر شستن و دست کشیدن بر سطح آن ها بیشتر پراکنده می شود. همچنین توصیه می شود که قسمت های زائد مرغ را جدا سپس آن را در پایین ترین قسمت فریزر بسته بندی کنید. اگر می خواهید قسمت درون روده مرغ را تمیز کنید، دستانتان را کاملا بشویید و سپس آن قسمت ها را زیر آب بگیرید و از دست کشیدن بر روی سطح مرغ به منظور تمیز آن جلوگیری کنید. قبل از مصرف، مرغ را از یخچال بیرون بیاورید و در آب داغ بپزید و آب آن را بیرون بریزید و هرگونه که می خواهید آن را سرو کنید. منبع: عصر ایران



دلیل علمی منع خوردن گوشت خوک چیست؟

درخواست حذف اطلاعات

گوشت خوک از جمله آلوده ترین گوشت هاست که در شدید به عدم مصرف آن توصیه شده است. دلیل علمی منع خوردن گوشت خوک چیست؟ یکی از مواردی که در به شدت بر حرام بودن آن تاکید شده است مصرف گوشت خوک است. خوک از جمله کثیف ترین و آلوده ترین حیوانات است که از هر چیزی تغذیه می کند از لاشه حیوانات و ات گرفته تا حتی ادرار و مدفوع خودش، به همین دلیل گوشت خوک منبع انواع آلودگی، ویروس و میکروب هاست. در ادامه به بررسی دلایل علمی منع مصرف گوشت خوک می پردازیم. کرم کدو، انگلی شایع در مصرف کنندگان گوشت خوک خوک ها به خاطر زندگی در جاهای کثیف و آلوده و تغذیه از انواع مواد کثیف منبع انواع کرم های مختلف همچون کرم کدو هستند. این کرم بسیار خطرناک است که مدت های زیادی در روده زندگی می کند. ضمن آن که در بدن خوک مدام رشد می کنند و زمانی که انسان از گوشت آن تغذیه می کند، تخم های این کرم وارد جریان خون شده و به اندام های بدن می رسد. ورود تخم این کرم به مغز باعث کاهش حافظه، به قلب باعث بروز حمله قلبی، به چشم باعث ن نایی و به کبد باعث آسیب جدی می شود که حتی ممکن است سیروز کبدی را به همراه داشته باشد. همچنین اگرچه عفونت ناشی از کرم کدو معمولا در روده رخ می دهد ولی در تمام بدن می تواند ایجاد شود و با مصرف گوشت های خام و نیز گوشت خوک بروز می کند. بیشتر افراد مبتلا علائمی ندارند ولی افرادی که تخم ها در روده آنها قرار گرفته، با نشانه هایی چون دردهای شکمی، اسهال و کاهش اشتها به پزشک مراجعه می کنند. البته بسته به این که تخم ها در کجای بدن قرار دارند، علائم بیماری متفاوت است. گاهی برای تشخیص آن نمونه مدفوع، تصویربرداری یا آزمایش خون لازم است. احتمال ابتلا به بیماری نادر و مهلک محققان در تحقیقات جدید، نوعی انگل یافته اند که عامل بیماری انگلی «تونگیاسیز» به شمار می رود. کرم های ماده این انگل عامل بروز نوعی بیماری خطرناک است که بتازگی در قسمت هایی از کشور اوگاندا مشاهده شده است. این ات و انگل ها در مکان های آلوده و کثیف زندگی می کنند و در آنجا تکثیر می شوند. به نظر می رسد خوک ها یکی از عوامل تکثیر و انتشار این ات هستند، چون خوک ها هم در محیط های کثیف زندگی می کنند، نگهداری و پرورش خوک ها خطر بروز این بیماری را افزایش می دهد. این ات بسیار کوچک و شبیه کک هستند که معمولا از طریق پاها وارد بدن افراد می شود، از خون فرد تغذیه می کنند و رشد و تکثیر می یابند و بتدریج باعث فساد و گندیدگی بدن افراد می شود. همین بیماری باعث مرگ حدود 20 نفر و ابتلای 20 هزار نفر در اوگاندا شده است. علاوه بر اوگاندا، این بیماری در ی لاتین، آفریقا و کارائیب نیز دیده شده است. ک ن و افراد سالمند بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند و بتدریج توانایی راه رفتن را از آنها می گیرد و آنها را می کشد. بیماری های ناشی از مصرف گوشت خوک علاوه بر این که گوشت خوک محل مناسبی برای رشد و انواع کرم ها و انگل ها و میکروب هاست، عامل بروز بسیاری از بیماری ها نیز محسوب می شود که بسیاری از آنها به وجود همین میکروب ها بستگی دارد. یکی از مشکلاتی که با خوردن گوشت خوک ممکن است ایجاد شود، اسهال خونی است. از مهم ترین علل بروز این ح وجود کرم هایی موسوم به «بالانتی دیوم» است که در گوشت خوک به مقدار زیاد زندگی می کنند. بیماری های کبدی و هپاتیت عفونی هم ازجمله بیماری هایی است که یکی از علل بروز آن مصرف گوشت خوک است. ویروس های موجود در این نوع گوشت خطر ابتلا به هپاتیت e را نیز افزایش می دهد، به طوری که آن دسته از افرادی که با خوک در ارتباط نزدیک بوده اند یا از گوشت آن استفاده کرده اند، بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند. تمام این عوامل می تواند در نهایت فرد را دچار سیروز کبدی کند. در ضمن نوعی بیماری به نام باد سرخ، بیماری است که خوک ها را مبتلا می کند. به همین دلیل افرادی که با خوک ها سروکار دارند هم به این بیماری مبتلا می شوند. افرادی چون قصاب ها که با گوشت خوک در ارتباط هستند، بیشتر دچار این مشکل می شوند. این بیماری به صورت لکه های قرمز و دردناکی روی پوست دست ظاهر می شود که به طور مداوم سوزش دارد و فرد را بسیار آزار می دهد. بروز بیماری های قلبی، انسداد عروق و نیز چاقی هم از عوارض مصرف گوشت خوک به شمار می رود. گوشت خوک از لحاظ مواد سازنده ماهیچه بسیار فقیر است و بیشتر بدن او را چربی تشکیل می دهد و به همین دلیل گوشت او با چربی اشباع زیاد همراه است. علاوه بر چربی زیاد، بالا بودن اسید اوریک در گوشت خوک هم باعث انسداد عروق قلب و در نتیجه بروز بیماری های قلبی و بالارفتن چربی خون و حتی سکته و حملات قلبی و سنگ کیسه صفرا در انسان می شود.



چرا گوشت خوک حرام است؟

درخواست حذف اطلاعات

علت حرام بودن گوشت خوک چیست؟ گوشت خوک حرام است. علت حرام بودن گوشت خوک از دید چیست؟ علت حرام بودن گوشت خوک را با یکدیگر بررسی میکنیم. چرا گوشت خوک حرام است؟ چرا گوشت خوک حرام است؟ علت حرام بودن گوشت خوک چیست؟ گوشت خوک حرام است. علت حرام بودن گوشت خوک را از دید بدانید؟ علت حرام بودن گوشت خوک را با یکدیگر بررسی میکنیم. یکی از مواردی که در به آن اشاره شده و به آن تاکید شده استگوشت خوک می باشد. گوشت خوک از نظر دین حرام است. گوشت خوک باعث بروز انواع بیماری ها در انسان می شود که یکی از علت های آن وجود نوعی کرم به تنیا سولیوم در گوشت خوک است که خطرناک ترین کرم برای بدن انسان می باشد. این کرم در روده انسان مخفی می شود و تخم های آن که وارد جریان خون می شوند می توانند همه ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

تخم های این کرم در صورت ورود به مغز موجب از دست رفتن حافظه، در صورت ورود به قلب موجب حمله قلبی، در صورت ورود به چشم موجب کوری و در صورت ورود به کبد موجب اختلال در کار این عضو از بدن می شود.

یک فرضیه غلطی که در میان عامه مردم وجود دارد این است که در صورتی که گوشت خوک خوب پخته شود این نوع کرم ها از بین می روند اما نتایج یک تحقیق علمی در نشان می دهد که از هر 24 نفری که از بیماری های حاصل از خوردن گوشت خوک رنج می برند 22 نفر بخوبی این گوشت را پخته بودند و این نشان می دهد که کرم های موجود در گوشت خوک در درجه حرارت معمول پخت کشته نمی شوند.

علاوه بر این ساختار بدنی خوک دارای ماهیچه بسیار کم می باشد و بیشتر بدن آن را چربی تشکیل می دهد. وقتی گوشت خوک خورده می شود این چربی در رگ های بدن انسان ته نشین می شود و می تواند باعث فشار خون بالا و حمله قلبی شود، به همین دلیل تعجب آور نیست که بیش از 50 درصد یی ها از فشار خون بالا رنج می برند.

همچنین خوک یکی از کثیف ترین و آلوده ترین حیوانات روی زمین است. خوک بر روی فضولات خود و یا حیوانا ت دیگر زندگی کرده و از آنها تناول می کند.

فضولات انسان ها در برخی از روستاهایی که مردم داری سرویس های بهداشتی نیستند توسط خوک ها از سطح زمین پاک می شود.

حتی اگر خوک ها در محیط های بسیار تمیز و پاکیزه آن طور که در استرالیا مرسوم است نگاه داشته شوند از فضولات بدن خود و یا خوک های دیگر استفاده می کنند پس هر چقدر هم که شما از نگه داشتن آنها در محیط های تمیز بکوشید باز هم آنها بخاطر ماهیت کثیف بودن خود نمی توانند خودشان را از آلودگی حفظ کنند. علت حرام بودن گوشت خوک از دیدگاه صادق(ع): خداوند تبارک و تعالی چیزی را حلال و چیزی را حرام نکرد مگر برای حفظ مصالح خود مردم، نه آنکه بنا بر میل خود نسبت به چیزی آن را حلال کرده و به خاطر بی میلی خود نسبت به امری آن را حرام کند، زیرا خداوند که خالق بندگانش است و می داند چه چیزی سبب قوام جسم و روح بنده می شود، لذا آنها را حلال کرده و همچنین می داند چه چیزی برای روح و جسم انسان ضرر دارد که آنها را حرام کرده است، به عنوان مثال،گوشت خوک را حرام کرده، زیرا سبب بی غیرتی و بی تعصبی و فساد اخلاق می شود و را حرام کرد، زیرا خواری موجب ارتعاش و لرزش بدن می شود و مروت و جوانمردی را از شخص زائل می کند و شخص مشروب خوار را به تمام امور زشت و قبیح از قبیل با و آدم کشی و هر فتنه ای می کشاند ( تفسیر جامع جلد2، صفحه156). همچنین رضا(ع) در حدیثی فرمود: خداوند خوردن خوک را حرام کرد چون حیوان مهیب و زشت صورت است. خدا آن را برای پند و عبرت گرفتن خلق آفریده و اینکه بترسند از رانی و بی بندوباری، زیرا موجب این می شود که خدای تعالی صورت زیبای بشری را از ایشان گرفته و به صورت خوک تبدیل کند و این گونه مسخ شوند. خدا خوک را بین بشر قرار داد تا دلیلی برای گذشتگانی باشد که به شکل این صورت در آمده بودند. علت دیگر حرام بودن گوشت خوک این است که خوراکش پلیدترین و کثیف ترین هاست و مفاسد و زیان های بسیاری که در خون آن وجود دارد ( وسائل الشیعه، جلد16، ص378، باب اط ).



این غذای شمالی در رفع افسردگی موثر است+طرز تهیه

درخواست حذف اطلاعات

 این غذای شمالی در رفع افسردگی موثر است+طرز تهیه یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای محلی را در ایجاد شادی و نشاط در افراد و رفع اضطراب، استرس و افسردگی موثر دانست. به گزارش بهداشت نیوز: اکبر جوجه یکی از غذا های محلی استان مازندران (شهرستان گلوگاه) بوده که حاوی انواع ویتامین های a ، c ، d ، e ، k ، گروه ویتامین های b مانند b۱، b۲، b۳، b۵، b۶، b۹، b۱۲ ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، آهن، اسید فولیک، گوگرد، اسید آمینه تریپتوفان، فیبر، لیکوپن، اسید سیتریک و سلنیوم است. مهم ترین خواص اکبر جوجه حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص اکبر جوجه گفت: این غذا به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان نقشی موثر در ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش دارد، همچنین با ایجاد هورمون شادی و نشاط، در افراد اضطراب، استرس و افسردگی را برطرف می کند. وی درباره خواص دیگر اکبر جوجه بیان کرد: این غذا به علت وجود آهن، اسید فولیک و ویتامین b۱۲، تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش داده و در نتیجه کم خونی را رفع می کند. از این رو برای ن باردار و جنین آن ها نیز بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: پروتئین موجود در اکبر جوجه، تاثیری چشمگیر در تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن دارد، از این رو این غذا برای ورزشکاران بسیار مناسب خواهد بود. عظمایی تاکید کرد: اکبر جوجه به علت وجود کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین d استخوان ها و دندان ها را محکم و از ابتلای افراد به پوکی استخوان جلوگیری می کند، این غذا نقشی موثر در رفع هاب و ورم مفاصل (آرتریت) دارد. وی تصریح کرد: اکبر جوجه به علت داشتن ویتامین های b۳ (نیاسین) و b۱۲ تاثیری چشمگیر در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه دارد و از بروز آ ایمر در افراد جلوگیری می کند، این غذا نقشی موثر در تقویت سیستم قلبی و عروقی و بینایی دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: سلنیوم اکبر جوجه به درمان آرتروز کمک می کند و ترکیبی از ویتامین های a ، c ، d ، e ، گروه b و سایر املاح معدنی غذا در طراوت و شاد پوست و مو موثر است دارد. عظمایی یادآوری کرد: اکبر جوجه به علت داشتن ویتامین های a ، c و e خاصیت آنتی ا یدانی نیز دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. مواد لازم برای تهیه اکبر جوجه (چهار نفر) جوجه یک ماهه یا مرغ کوچک ۲ عدد پیاز ۲ عدد کره محلی ۲۵۰ گرم لیموترش تازه پنج تا هفت عدد زعفران دَم کرده نصف استکان رب انار محلی سه تا چهار قاشق غذاخوری روغن کنجد یا دنبه به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه و پودر زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه اکبر جوجه نخست جوجه های یک ماهه یا مرغ های کوچک را به خوبی بشویید سپس آنها را در ظرفی مناسب قرار دهید. - جوجه های یک ماهه یا مرغ های کوچک را به آب چهار عدد لیموترش تازه و فلفل سیاه آغشته کنید تا به خوبی طعم دار شوند سپس روی آن ها را سلفون بکشید و به مدت هشت تا ۱۲ ساعت داخل یخچال بگذارید. - جوجه های یک ماهه یا مرغ های کوچک را از یخچال بیرون بیاورید، نصف کنید و داخل قابلمه قرار دهید. - مقداری آب و روغن به مواد درون قابلمه اضافه و شعله را زیاد کنید تا مواد بجوشند سپس حرارت را متعادل کنید. - پیاز ها را به شکل حلقه ای خُرد و به مواد درون قابلمه اضافه کنید. - نمک و پودر زردچوبه را هم به مواد درون قابلمه بیفزایید سپس صبر کنید تا جوجه های یک ماهه یا مرغ های کوچک به خوبی پخته و کمی سرخ شوند. - جوجه های یک ماهه یا مرغ های کوچک را برگردانید تا طرف دیگر آنها هم به خوبی سرخ شوند. - پس از سرخ شدن جوجه های یک ماهه یا مرغ های کوچک زعفران دَم کرده و آب بقیه لیموترش ها را به آنها اضافه کنید. - برای درست سس اکبر جوجه کره محلی را ذوب و آن را با رب انار محلی مخلوط کنید. - مخلوط کره و رب انار محلی را در ظرفی مناسب بریزید و آن را کنار جوجه های یک ماهه یا مرغ های سرخ شده بگذارید. - موقع مصرف اکبر جوجه سس را روی جوجه های یک ماهه یا مرغ های سرخ شده بریزید. - اکبر جوجه را همراه با برنج میل کنید. - به همراه اکبر جوجه می توان سبزی خوردن، زیتون یا سیرترشی را به مقدار کم مصرف کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان



نکات رانندگی در هوای بارانی و جاده لغزنده / آموزش کامل

درخواست حذف اطلاعات

0 15 هرساله با رسیدن به فصل پاییز، شاهد آغاز بارندگی ها در شهر ها و جاده های کشور هستیم، رانندگی در شرایط بارانی ابدا موضوع سرگرم کننده ای نیست، در این شرایط غالبا دید رانندگان و عابرین بسیار ضعیف تر از ح عادیست و سطح جاده ها و خیابان ها نیز لغزنده است، و آنچه اکثریت میخواهند، این است که زودتر به مقصد خود برسند...

بنابراین تعجبی ندارد که روزهای بارانی، از پر حادثه ترین و خطرناک ترین روزها برای رانندگی هستند. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی شرایط نا مساعد جاده وقتی با بی احتیاطی و نا آگاهی رانندگان در مورد چگونگی راندن در این شرایط همراه می شود، می تواند حوادث و سانحه های بسیاری ایجاد کند. بایدها و نباید های رانندگی در باران اما رانندگی در باران، انطور که بنظر می رسد هم ترسناک نیست، چرا که با دانستن نکات ایمنی و رعایت چند نکته ساده، می توانید سفری آسوده و ایمن را تجربه کنید.
هرچند همچنان باید به این نکته اشاره کنیم که شما هرچقدر هم به اصول رانندگی در باران آشنا باشید و آنهارا به درستی رعایت کنید، اما خطر دیگر رانندگان نا آگاه که بدون احتیاط لازم می رانند، همواره وجود داشته و ممکن است بی احتیاطی آن ها برای شما دردسر ساز شود، بنابر این تغییر زمان سفر به زمانی که اوضاع جوی مساعد تر باشد، همواره بهترین انتخاب است. اما در صورتی که چاره ای جز رانندگی در شرایط بارانی وجود نداشته باشد با رعایت چه نکاتی می توانیم سفری امن و مطمئن را تجربه کنیم؟
در این مطلب تصمیم گرفتیم تا در کنار یکدیگر به مرور تمام نکاتی که لازم است در شرایط جوی نامناسب برای داشتن سفری امن و پر آرامش رعایت کنیم بپردازیم...، شاید بعضی از توصیه های نوشته شده در این مقاله در نظر بسیاری از شما، مواردی بدیهی و پیش پا افتاده بنظر برسند، یا برخی از شما هنگامی که تا اواسط این مطلب را مطالعه کردید، از طولانی بودن آن خسته شده و صفحه را ببندید! اما فراموش نکنیم دانستن و از آن مهم تر رعایت تک تک این موارد، گاه می تواند شما و همسفرانتان را از خطرات بزرگ مالی و جانی مصون دارد، پس تا پایان مارا همراهی کرده و در آ ، نکاتی را که احتمالا از دید نویسنده پنهان مانده، در قسمت نظرات مطرح کنید... راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی به طور کلی مجموعه ا امات سفر در هوای بارانی به دو دسته کلی تقسیم می شوند، اول آماده بودن خودرو و تجهیزات آن و بعد، آگاهی و آمادگی راننده. اماده بودن خودرو شامل چه مواردی می شود؟

1- لاستیک مناسب!
تایرها، قسمتی از خودرو هستند که هوای بارانی و جاده خیس، بیشترین تاثیر را در عملکرد آنها می گذارد، وظیفه اصلی لاستیک خودرو حفظ اصطکاک و کشش کافی میان خودرو و سطح جاده است و در صورت لغزندگی جاده، کار تایر برای انجام این وظیفه سخت تر می شود. تایر مناسب رانندگی در باران باید دارای چه ویژگی هایی باشد؟ - به نظر نگارنده، مدت زمانی که از تولید لاستیک گذشته، گاه می تواند مهم ترین مورد باشد، معمولا برخی لاستیک ها با گذشت زمان طولانی از تاریخ تولیدشان، خشک تر شده و چسبندگیشان مخصوصا در زمانی که جاده لغزنده است کاهش می یابد، بنابراین همواره حواستان به تاریخ تولید لاستیک خودرو باشد. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی - مورد مهم بعدی، 4 فصل بودن تایر هاست، متاسفانه اکثر تایر های وارداتی موجود در بازار ما، تایرهای تابستانی هستند و نوع طراحی آج لاستیک های آنها به گونه ایست که نمی توانند به راحتی آب روی جاده را شکافته و به سمت خارج هدایت کنند.

بنابراین هنگام ید لاستیک، به شکل آج و شیار های روی تایر نیز دقت کنید(هنگام ید، به گفته های فروشنده اکتفا نکرده و حتما خودتان مشخصات تایر مورد نظر را از سایت سازنده چک کنید) رانندگی در باران چه خطراتی در پی دارد؟ - مساله بعدی نیز میزان کارکرد لاستیک ها و مقدار آج لاستیک است، اگر آج لاستیک شما کم باشد، آب روی جاده به راحتی کنار نمیرود و باعث کاهش چسبندگی لاستیک به سطح زمین خواهد شد.

- مورد آ ، از مناسب بودن فشار هوای تایرها اطمینان حاصل کنید، کم یا زیاد بودن فشار هوا لاستیک نیز تاثیر مهمی در چسبندگی لاستیک و توانایی های آن در شرایط بارانی دارد...

• میزان فشارهوا و همچنین اندازه و سلامت آج لاستیک لاستیک خودرو را به صورت ماهیانه و منظم بررسی کنید.

مفهوم تایرهای تابستانی، زمستانی و تمام فصل چیست؟ 2- تجهیزات ایمنی و روشنایی
- سیستم برف پاک کن خودرو نقش مهمی در تامین دید مورد نیاز راننده در هوای بارانی دارد، قبل از تصمیم به سفر در فصول بارندگی، از سلامت موتور های برف پاککن، شیشه شور و تیغه ها اطمینان حاصل کنید.
• به صورت منظم تیغه های برف پاک کن خودرو را بررسی کرده و در صورت نیاز تعویض کنید. چگونه در باران ایمن برانیم - برای سفر در زمان بارندگی، از عملکرد صحیح و استاندارد بودن چراغ های خودرو خود مطمئن باشید، ضمنا این نکته را فراموش نکنید که پرتاب نور بیشتر ا اما به معنی دید بهتر در زمان بارندگی نیست، نور چراغ های زنون و هد لایت که این روزها طرفداران زیادی میان جوانان پیدا کرده اند، در غالب موارد سفید رنگ است و نور سفید، با وجود قدرت پرتاب بیشتر، موجب کاهش دید در زمان بارندگی خواهد شد، چرا که میزان بازتاب نور سفید رنگ بسیار بالاست....

• سیستم روشنایی خودرو را به طور منظم بازدید کنید.
- ترمز ها:در زمان بارندگی، همواره چسبندگی تایر ها کمتر از دیگر مواقع است، همچنین احتمال خیس شدن دیسک و لنت های ترمز نیز وجود دارد، بنابراین احتمال قفل شدن چرخ ها، یا بالع ، کاهش قدرت ترمز وجود دارد اما در صورتی که سیستم ترمز و abs خودرو عملکرد ایده آل خود را داشته باشند، می توان امیدوار بود تاثیرات مضر بارندگی بر قدرت ترمز خودرو، به حداقل ممکن برسد.
• از لنت های استاندارد و با کیفیت استفاده کنید، روغن ترمز خودرو را نیز در موعد مقرر در دفترچه راهنمای خودرو تعویض نمایید. اما طرز صحیح رانندگی در هوای بارانی چیست؟
• شاداب و سرحال پشت رول بنشینید!
در شرایط جوی نا مساعد، تمرکز کامل و توجه جدی راننده به جاده بیشتر از دیگر مواقع اهمیت دارند، بنابراین حتما سرحال و قبراق پشت فرمان بنشینید و اگر حتی کمی احساس خستگی می کنید، توقف کرده و دقایقی استراحت کنید...

• فرمان خودرو را با هر دو دست کنترل کنید!
هنگامی که در هوای بارانی می رانید، آب گرفتگی های مسیر و دریاچه هایی که معمولا سرو کله شان وسط بزرگراه ها پیدا می شود، از بزرگترین خطرات در کمین شما هستند، زمانی که با سرعت وارد یکی از آن ها می شوید، به یکباره نیرویی بازدارنده را در مقابل حرکت خودرو حس می کنید (به این اتفاق، *آب سواری می گوییم)، همچنین احتمال اینکه فرمان خودرو به طور ناگهانی به یک سمت کشیده شده و باعث انحراف خودرو شود بسیار زیاد است، بنابراین زمانیکه در بارندگی سفر می کنید، نیروی بیشتری صرف هدایت فرمان خودرو کنید. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی

*برای آشنایی کامل با پدیده آب سواری و راه های مقابله با آن، این مطلب را مطالعه نمایید. چرا در باران لیز میخوریم؟ پدیده آب سواری چیست؟
• دست یا انگشت خود را در وسط فرمان نگذارید!
قراردادن دست یا انگشتان بر روی وسط غربیلک، کنترل راننده را بر روی فرمان خودرو کاهش، و زمان ع العمل او را به شدت افزایش می دهد، همچنین در صورت انحراف فرمان، احتمال آسیب دیدگی و ش تن دستها نیز وجود دارد. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی • در استفاده از برف پاک کن خساست به ج ندهید!
هرچقدر دید شما به اطراف خودرو و جاده بیشتر باشد، شما آمادگی بیشتری برای واکنش نشان دادن و کنترل بهتر خودرو دارید، برف پاک کن خودرو اساسی ترین نقش را در حفظ دید شما به جاده دارد، متاسفانه بسیاری از رانندگان، همواره سعی در استفاده حداقلی از برف پاک کن دارند! یعنی تا زمانی که دید جلو به صورت صد درصدی مغشوش نشده باشد، برف پاک کن خودرو را روشن نمی کنند! این عمل عجیب، هیچ سودی عایدتان نخواهد کرد! اما خطرات بسیاری برای شما به ارمغان خواهد آورد... راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی • از بخار زدای شیشه ها استفاده کنید!
در هوای بارانی، به دلیل اختلاف دمای بیرون و داخل خودرو و نیز افزایش رطوبت هوا، شیشه های خودرو به راحتی پوشیده از بخار خواهند شد و استفاده بجا از بخار زدای شیشه و سیستم تهویه مطبوع خودرو، نقش مهمی در حفظ دید لازم راننده دارند. بنابر این همیشه گرم کن شیشه عقب خودرو را روشن نگه دارید، برای پاک شدن شیشه جلو و شیشه های کناری نیز از سیستم بخار زدا استفاده کنید. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی - در خودروهایی که فاقد سیستم بخار زدا هستند، به منظور کاهش رطوبت داخل ک ن، سیستم تهویه هوا را روشن کنید(دمای تنظیم شده می تواند گرم یا سرد باشد...)همچنین سیستم گردش هوا داخل ک ن را خاموش کرده و وجی باد را نیز به سمت بالا (شیشه ها) تنظیم کنید. افزایش سرعت فن تهویه نیز به افزایش سرعت خشک شدن بخار شیشه ها کمک خواهد کرد. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی • با چراغ روشن برانید!
بارندگی و وجود قطرات باران، علاوه بر کاهش دید شما نسبت به محیط پیرامون، دید دیگر خودروها و عابرین پیاده به شما را نیز کاهش می دهد، با روشن چراغ های خودرو(نو ایین!) علاوه بر اینکه دید بهتری به جاده و ترافیک روبرو پیدا می کنید، به دیده شدن خود توسط عابرین دیگر نیز کمک خواهید کرد.

- استفاده از نور بالا ممکن است به خاطر انعکاس نور به سمت خودتان، دیدتان را کاهش دهد.

- رانندگی با چراغ روشن در بارندگی، در بسیاری از کشور ها اجباری است! راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی • آهسته و با حوصله برانید!
لازم است سرعت حرکت خودرو را متناسب با میزان دید و لغزندگی مسیر تنظیم کنید تا خطر از دست رفتن کنترل خودرو را به حداقل برسانید، پس از شتاب گیری بی مورد و ترمز گرفتن شدید خودداری کنید.

- سرعت مطمئنه را انتخاب کنید نه سرعت مجاز!

• از دیگر خودروها فاصله بگیرید!
در ابتدای این مطلب اشاره کردیم که در زمان بارش باران، قدرت ترمز گیری خودرو به شدت کاهش می یابد، بنابراین در رعایت فاصله طولی با خودروهای جلویی دقتی دوچندان صرف نمایید، همچنین همیشه فرض کنید خودرویی که در کنار شما در حال حرکت است، دارای راننده ای کاملا مبتدی است که ممکن است هر لحظه برای شما نیز خطر ایجاد کند، پس از سبقت های پر ریسک و.... خودداری کنید. راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی • از تغییر مسیر تندوتیز و ناگهانی اجتناب کنید!
همواره به یاد داشته باشید که چسبندگی خودرو در این شرایط قابل پیش بینی نیست، بنابراین سعی کنید زمان تصمیم گیری برای تغییر مسیر خود را کاهش دهید تا مجبور به تغییر لین ناگهانی و.. نشوید، چرا که در شرایط بارانی، احتمال کم فرمانی، بیش فرمانی و در نهایت اسپین شدن خودرو بسیار بیشتر است...

• از هرگونه ریسک بپر د!
محدودیت ها و حداکثر توانایی حرکتی خودرو (لیمیت ها)، همواره جزو مهم ترین نکاتی است که راننده باید به آنها اشراف داشته باشد، اما باید بدانید که در زمان بارندگی، تمام لیمیت هایی که از خودرو خود می شناسید متفاوت خواهند شد، بنابراین هرچقدر هم که برای رسیدن به مقصد خود عجله دارید، سعی کنید هرگز به آزمودن محدودیت های (لیمیت ها) خودرو خود فکر نکنید.

• زرنگ بازی را فراموش کنید!
بارها دیده ایم هنگامی که آب گرفتکی باعث بسته شدن قسمتی از مسیر و ایجاد ترافیک شده است، برخی رانندگان که خود را تافته جدا بافته و اصطلاها " زرنگ" تصور می کنند، خط شکنی کرده و به دل آب می زنند!

در این مواقع لطفا نه وسوسه شوید که پشت سر این افراد حرکت کنید و نه زیاد حرص بخورید!
زیانی که تماس آب با قطعات این خودروها (که عمدتا دمای بالایی هم دارند!) دارد، بسیار بیشتر از صرفه جویی زمانی است که عاید آن راننده خواهد شد... راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی • از ترمز زدن آنی اجتناب کنید!
ترمز با شدت و آنی در جاده ای خیس و لغزنده، به شدت شمارا به لیز خوردن و انحراف از مسیر نزدیک خواهد کرد. به خصوص اگر خودروی شما به سیستم های abs و ebd مجهز نباشد، پس با سرعت مطمئنه حرکت کنید تا مجبور نباشید برای توقف کامل ماشین تان ترمز ناگهانی بزنید.

• 30 دقیقه ابتدای بارندگی، خطرناک ترین زمان!
حدود 30 دقیقه بارش مداوم لازم است تا جاده شسته شده و از روغن پاک شود. بنابراین در زمانی که بارش تازه شروع شده رانندگی نکنید و این کار را به نیم ساعت تا یک ساعت بعد از آغاز بارش باران موکول نمایید.

- هنگامی که به پیچ ها نزدیک میشوید، طوری عمل کنید تا قبل از ورود به پیچ به سرعت مد نظر خود دست یافته باشید.... راهنمای کامل رانندگی در هوای بارانی کلام آ :

روش صحیح رانندگی در هوای بارانی کاهش سرعت و زیاد فاصله اتومبیل با سایر خودروهاست.
اگر این موارد را به طور کامل رعایت کنید، شما راننده خوبی برای راندن در هوای بارانی خواهید بود.

در این مطلب و مطلب معرفی پدیده آب سواری، سعی شد به تمام نکات و موارد لازم برای داشتن یک رانندگی امن و بدور از استرس در آب و هوای نا مساعد، از پیش پا افتاده ترین نکته تا نکاتی که تنها رانندگان حرفه ای قادر به انجام آنها هستند بپردازیم.

منتظر نظرات، انتقادات و سوالات شما در این باره هستیم.

نوشته عطا فکری



چای آبلیمو و مضرات عجیب آن!

درخواست حذف اطلاعات

چای پرطرفدارترین نوشیدنی ایرانی است که مصرف آن نیز برای افراد در هر فصلی لذت بخش است. چای آبلیمو و مضرات عجیب آن! در این مطلب می خوانید 1.زیاد از حد آبلیمو مصرف نکنید 2.آب لیمو را با مایعات داغ نباید مصرف کرد 3.بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید چای نوشیدن با انواع چاشنی هایی که به آن اضافه می شود لذت بخش تر می شود. مثلا برخی عادت دارند به چای خود آبلیمو اضافه کنند و از طعم ویژه آن لذت ببرند. اما در این مطلب برای شما از مضرات این عادت صحبت کرده ایم. بسیاری از مردم عادت دارند چای خود را با افزودن چند قطره آب لیمو یا لیموترش میل کنند اما این کار از نظر سلامتی مضر است و بخصوص اثر ت یبی بر دندان ها به جا می گذارد. آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم هابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و…اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. 1.زیاد از حد آبلیمو مصرف نکنید اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه ازآب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد. به طور کلی زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. اگر دقت کنید متوجه خواهید شد، افرادی که در خوردن آب لیمو زیاده روی می کنند برای مثال در خوردن ماده سردی مثل بستنی دچار مشکل می شوند. 2.آب لیمو را با مایعات داغ نباید مصرف کرد توصیه می شود، آب لیمو را با آب سرد مخلوط کرده و میل کنید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت م ب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد.آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و…بپر د. 3.بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. منبع: سلامانه



این قسمت از مرغ 15 برابر سنجد کلسیم دارد

درخواست حذف اطلاعات

این قسمت از مرغ 15 برابر سنجد کلسیم دارد پای مرغ منبع کلسیم، ران مرغ منبع آهن و آن منبع پروتئین است به گزارش بهداشت نیوز: سوپ پای مرغ «15» برابر سنجد کلسیم دارد و راشیتیسم را درمان می کند، اگر عصاره پای مرغ باکمی پیاز پخته شود کلسیم آن بیشتر جذب می شود



نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند!

درخواست حذف اطلاعات

از صبحانه های پرطرفدار در هرخانه ای نیمرو می باشد. ما به شما می گوییم که نیمرو را با فلفل سیاه بخورید زیرا نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند! نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند! در این مطلب می خوانید صبحانه نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند اگر بدانید کهنیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند هرگز این ترکیب خوشمزه را رها نخواهید کرد. ما در این قسمت از الو شما را با معجزات ترکیب نیمرو با فلفل سیاه را آشنا می کنیم تا بعد از این این دو را ترک نکنید. صبحانه نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های ۱۲b، d، a است، نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم:
میزان انرژی را بالا و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد:صبحانه نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند
شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند.
* میزان گلبول های قرمز را بالا می برد:
ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی ا یژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند.
* عضله سازی می کند:
با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد.
* سلامتی مغز را تامین می کند:
مصرف این دو ترکیب به عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام کولین در این صبحانه، در تولید سلول های مغز ی نقش دارد.
* مشکل دید را کاهش می دهد:
مصرف منظم این دو ترکیب برای صبحانه تکرر مشکلات چشمی مربوط به سن مانند دژنراسیون شبکیه و آب مروارید را کاهش می دهد. تخم مرغ غنی از کارتینوئید و و ویتامین لازم برای بهبود بینایی است.
* استخوان های سالم ایجاد می کند:
از آنجا که تخم مرغ غنی از ویتامین d است، ترکیب نیمرو با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می برد. درنتیجه استخوان ها قوی تر و کمتر مستعد به بیماری هایی مانند پوکی می شود.



برای رفع ح تهوع در ماشین چه بخوریم؟

درخواست حذف اطلاعات

به محض نشستن در ماشین دچار ح تهوع می شوید و از خوردن قرص خسته شدید؟ پس حتما این مطلب را دنبال کنید. برای رفع ح تهوع در ماشین چه بخوریم؟ در این مطلب می خوانید علت ماشین گرفتگی علائم ماشین گرفتگی راه های درمان ماشین گرفتگی را ارهایی برای درمان ح تهوع در ماشین را برای شما آورده ایم که به کمک افرادی بیاید که دچار بیماری حرکت هستند. بیماری حرکت که با نام های مختلف بیماری سفر یا ماشین گرفتگی معروف است، مشکل بسیار رایجی است که برای افرادی که به سفر می روند، پیش می آید و تعطیلات آنها را تا حدی اب می کند. این عارضه است، هنگام سفر با هر نوع وسیله نقلیه رخ می دهد. علت ماشین گرفتگی در شرایط عادی هنگام حرکت، چشم ها، گوش های داخلی، پوست و ماهیچه ها دائم در حال ارسال اطلاعات به مغز هستند. مغز با استفاده از این اطلاعات جهت حرکت بدن را تعیین می کند. ماشین گرفتگی زمانی رخ می دهد که اندام های بدن، علائم متضاد ارسال می کنند و مغز نمی تواند آنها را به درستی تعبیر کند. علائم ماشین گرفتگی از علائم این بیماری می توان به تهوع، رنگ پریدگی، عرق ، استفراغ، سرگیجه، سردرد، افزایش بزاق دهان و خستگی اشاره کرد. این علائم معمولاً وقتی وسیله نقلیه متوقف شود، برطرف می شوند. راه های درمان ماشین گرفتگی داروهای متفاوت و همچنین طب سوزنی می تواند به فرد مستعد به ماشین گرفتگی کمک کند اما این راه حل ها همیشه راحت و بی دردسر نیستند. در عوض می توانید از درمان های خانگی ساده و بی دردسر از ابتلا به ماشین گرفتگی پیشگیری کنید. در ادامه به 10 مورد از روش های درمان و یا پیشگیری از بیماری حرکت اشاره شده است: 1- ز ل ز ل، به دلیل ویژگی های ضدتهوع، درمان خانگی بسیار موثری برای ماشین گرفتگی است. همچنین با آسان تر هضم غذا، از تهوع پیشگیری می کند. بنابر تحقیقات، مشخص شده افرادی که قبل از اینکه سوار قطار شهربازی شوند، ز ل مصرف د، بسیار کمتر از دیگران، دچار ح تهوع شدند. برای پیشگیری از ح تهوع می توان از اشکال متفاوت ز ل استفاده کرد. * دو فنجان آب در قوری ریخته و چند تکه ز ل تازه به آن اضافه کنید. صبر کنید آب به جوش آید و پس از 10 دقیقه، آن را برداشته و صاف کنید. یک قاشق چایخوری عسل به دمنوش ز ل افزوده و یک ساعت قبل از سفر، آن را بنوشید تا از ابتلا به ماشین گرفتگی پیشگیری کنید. * از هر کدام از آب ز ل، آب لیموترش، یک قاشق چایخوری با هم مخلوط کنید و قبل از سفر آن را بخورید. حتی می توانید این مخلوط را همراه خود برده و هنگام احساس تهوع، از آن بخورید. * یا می توانید نیم ساعت قبل از حرکت، نصف قاشق چایخوری ز ل کاملاً د شده را با یا بدون عسل میل کنید. توجه: اگر مشکلات قلبی دارید و یا باردار هستید، قبل از مصرف ز ل، با خود م کنید. 2- سرکه سیب سرکه سیب در بدن اثر قلیایی گذاشته و ph خون را متعادل می کند. این دو مورد می توانند از ماشین گرفتگی پیشگیری کنند. * دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را درون یک فنجان آب ولرم ریخته و مخلوط کنید. نیم ساعت قبل از حرکت این نوشیدنی را به آرامی بنوشید. سرکه و عسل می تواند به آرام معده و کنترل تهوع در شما کمک کند. * اگر هم به بیماری حرکت گرفتار شده و استفراغ کردید، می توانید دهانتان را با یک قاشق چایخوری سرکه سیب که درون نصف فنجان آب حل کرده اید، بشویید. 3- نعناع نعناع در درمان ماشین گرفتگی بسیار مؤثر است. ماده شیمیایی منتول موجود در آن می تواند ماهیچه های معده را آرام کرده و از تهوع و یا ماشین گرفتگی، پیشگیری کند. * نوشیدن یک فنجان چای نعناع غلیظ پیش از مسافرت روش بسیار موثری برای پیشگیری از ماشین گرفتگی است. فقط یک قاشق غذاخوری نعناع خشک به یک فنجان آب جوش، اضافه کنید. بگذارید به مدت نیم ساعت دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و یک قاشق چایخوری عسل به آن بیفزایید. * هنگام سفر یک شکلات نعناعی در دهان خود گذاشته و آن را به آرامی بمکید. این روش ساده زمانی که علائم ماشین گرفتگی شروع شد، درمان بسیار موثری خواهد بود. * همچنین می توانید چند قطره اسانس نعناع درون دستمالی ریخته و هر بار که احساس تهوع و استفراغ به سراغتان آمد، آن را بو کنید. توجه: نعناع در برخی از داروها تداخل ایجاد می کند. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، پیش از استفاده از نعناع، با پزشکتان م کنید. 4- لیموترش لیموترش و آب لیموترش تازه حاوی اسیدسیتریک است که می تواند معده متلاطم را آرام کند و جلوی تهوع و استفراغ هنگام سفر را بگیرد. حتی بوی لیموترش می تواند ماشین گرفتگی را درمان کند. * آب یک عدد لیموترش را درون یک لیوان آب ولرم بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده و آن را کاملاً مخلوط کنید. سپس قبل و حین مسافرت، آن را آهسته آهسته بنوشید. * همچنین می توانید در مسافرت برش هایی از لیموترش را بمکید. این کار جلوی تهوع را می گیرد. * آب یک عدد لیموترش را به درون آب گرم برنج ریخته و کمی به آن نمک بیفزایید و قبل از سفر، آن را بنوشید. 5- سیب سبز پکتین موجود در سیب سبز، اسید معده را خنثی می کند که این اثر برای پیشگیری از ماشین گرفتگی بسیار مؤثر است. درضمن سیب سبز حاوی قند طبیعی است که می تواند معده متلاطم را درمان کند. * آب دو عدد سیب سبز را گرفته و به آن آب نصف یک لیموترش و مقدار کمی نمک سیاه (که به نمک هندی هم معروف است) اضافه کنید. مخلوط را کاملاً ترکیب کرده و قبل از سفر، آن را بنوشید. 6- بیسکوئیت بیسکوئیت های شور یا طعم دار و نه بیسکوئیت های شیرین، می توانند از ماشین گرفتگی پیشگیری کنند. در ضمن هضم این خوراکی ها برای معده بسیار آسان است و برای مسافرت عالی هستند. همچنین از آنجایی که بیسکوئیت های نمکی، اسید اضافی معده را به راحتی جذب می کنند، بهتر از انواع دیگر بیسکوئیت ها می باشند. هنگام سفر، هر زمان که در وسیله نقلیه، احساس گرسنگی کردید، از این نوع بیسکوئیت ها مصرف کنید. 7- چای گیاه درمنه این گیاه که از تیره کاسنیان می باشد و در عطاری ها یافت می شود، برای درمان سوء هاضمه، درد معده، مقدار اسیدیته و همچنین ماشین گرفتگی و دریازدگی استفاده شده است. این گیاه معده را آرام کرده و احساس تهوع را از میان برمی دارد. * کمی برگ های خشک درمنه را درون دو فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سپس این دمنوش گیاهی را چند روز قبل از شروع مسافرت، روزی یکبار مصرف کنید. توجه: ن باردار و شیرده نباید از این داروی گیاهی استفاده کنند. 8- زیتون تانین موجود در زیتون می تواند جلوی ترشح بیش از حد بزاق دهان را گرفته و از ح تهوع پیشگیری می کند. * قبل از سفر چند عدد زیتون بخورید. * اگر هنگام سفر نیز دچار ماشین گرفتگی شدید، هر چند دقیقه یکبار، یک عدد زیتون بخورید تا علائم بیماری برطرف شوند. 9- ب ا نیگرا (نوعی گیاه از تیره نعناعیان) این گیاه عصب ها را آرام می کند، بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به ماشین گرفتگی بسیار عالی است. * یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک قاشق غذاخوری بابونه و دو قاشق غذاخوری ز ل رنده شده، درون دو فنجان آب بریزید. سپس آن را روی حرارت بگذارید تا به جوش آید و آب آن به نصف برسد. این نوشیدنی را نیم ساعت قبل از مسافرت مصرف کنید. البته هنگام سفر و موقع احساس ناراحتی هم می توانید از آن بنوشید. توجه: این گیاه برای افراد مبتلا به پارکینسون و یا شیزوفرنی مناسب نیست. 10- شیرین بیان ویژگی های ضد ه شیرین بیان معده را آرام کرده و از خستگی و همچنین ح تهوع در سفر می کاهد. * درون یک ماهیتابه، نصف یک لیوان آب را به جوش آورید و یک قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان خشک شده به آن اضافه کنید. سپس آن را روی حرارت غیرمستقیم، به مدت 5 دقیقه، قرار دهید تا دم بکشد. یک ساعت قبل از سفر آن را بنوشید. * همچنین می توانید هنگام سفر و احساس ماشین گرفتگی، کمی شیرین بیان بجوید. منبع: سلامت نیوز این غذاها باعث پیری و ح تهوع میشود!



نشانه هایی که می گویددر پا ه خون وجود دارد

درخواست حذف اطلاعات

نشانه هایی که می گویددر پا ه خون وجود دارد تغییر رنگ خفیف در پوست ناحیه ه خون اغلب یکی از نخستین نشانه های شکل گیری ترومبوز (یا ه) در سیاهرگ است. دلیل تغییر رنگ پوست بسیار ساده است: مجموعه های متراکم از خون زیر سطح پوست با بزرگتر شدن اندازه نمایان تر می شوند. به گزارش بهداشت نیوز: ممکن است چندان عاملی تهدیدکننده برای زندگی انسان به نظر نرسند، اما ه های خون که در سیاهرگ های پا شکل می گیرند، اگر درمان نشوند و یا به طور طبیعی از بین نروند، ممکن است از سیاهرگ های پا جدا شده و همراه با جریان خون به ریه ها وارد شوند که در این ح موجب آمبولی ریوی (pe) می شوند. در بیشتر موارد، یک ه خون پا به واسطه سفرهای طولانی مدت و بی تحرکی بدن - به عنوان مثال، عدم تحرک در فضاهای تنگ مانند هواپیما یا اتوبوس که امکان کشش پاها یا ایستادن و قدم زدن چندان وجود ندارد - شکل می گیرند. در ادامه با برخی از نشانه ها که ممکن است از وجود یک ه خون خطرناک در پا حکایت داشته باشند، بیشتر آشنا می شویم. قرمزی تغییر رنگ خفیف در پوست ناحیه ه خون اغلب یکی از نخستین نشانه های شکل گیری ترومبوز (یا ه) در سیاهرگ است. دلیل تغییر رنگ پوست بسیار ساده است: مجموعه های متراکم از خون زیر سطح پوست با بزرگتر شدن اندازه نمایان تر می شوند. اگر به طور مداوم با وصله های قرمز رنگ پوست در پاهای خود مواجه می شوید، به ویژه پس از آسیب دیدگی یا عمل جراحی، باید این مساله را با پزشک خود در میان بگذارید. مشخصه قرمزی پوست ناشی از ه خون در پا این است که با گذشت زمان از بین نمی رود و یا بدون هیچ دلیلی قابل مشاهده ای تشدید می شود. تورم تورم دردناک ممکن است در محل ه خون شکل بگیرد، به ویژه اگر ه در ناحیه قدم، قوزک یا ساق پا شکل گرفته باشد. این نواحی دارای تراکم های بافتی و استخوانی افزایش یافته هستند و شرایط برای بدن به منظور از بین بردن طبیعی ه خون شکل گرفته را دشوارتر می شود. یکی از نشانه های مشخصه تورم مرتبط با ه خون این است که به درمان های معمول مانند استفاده از کمپرس های گرم یا سرد واکنشی نشان نمی دهد. همچنین، تورم ممکن است بدون دلیل مشخصی به ناگاه تشدید شود و یا ممکن است بدون هیچ گونه آسیب خارجی به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته شکل گرفته باشد. گرمای پوست ه شدن خون اغلب موجب تغییر در دما می شود. در ه های خون پا، دمای پوست در ناحیه ای که ه خون قرار دارد، ممکن است افزایش یابد و هنگام لمس کاملا این تفاوت دما احساس شود. پوست گرم اغلب با نشانه های دیگر از جمله خارش و ح ی ضرباندار همراه است. همانند دیگر نشانه ها، این شرایط نیز به درمان های خانگی واکنش چندانی نشان نمی دهد و در صورت عدم درمان با گذشت زمان تشدید خواهد شد. غش غش و احساس سرگیجه ممکن است در صورت ناتوانی بدن برای از بین بردن ه خون به طور طبیعی، یا در صورت جدا شدن و حرکت ه به سمت ریه ها رخ دهند. سرگیجه ممکن است بیشتر زمانی که از ح خو ده یا نشسته بر می خیزید، شکل بگیرد، و به دلیل ماهیت غیر اختصاصی این نشانه، بسیاری از مردم آن را با امکان وجود ه خون مرتبط نمی دانند. از دست دادن هوشیاری نشانه ای جدی محسوب می شود که باید علت دقیق آن توسط پزشک مشخص شود. این ح خطر ایجاد آسیب های جدی را به همراه دارد زیرا ممکن است سر یا دیگر بخش های حساس بدن هنگام فرو افتادن به جایی برخورد کنند. افزایش ضربان قلب با بزرگ شدن اندازه ه خون، بدن تلاش خود برای از بین بردن آن را بیشتر می کند و سخت تر کار اندام های حیاتی مانند قلب به افزایش ضربان آن منجر می شود. اختلال در عملکرد قلب می تواند نشانه دهنده این باشد که ه خون پا را ترک کرده و به دیگر بخش های بدن سفر کرده است. اگر این گونه باشد، شما احتمالا نشانه های دیگری از جمله درد تیز و شدید در قفسه که هنگام تنفس عمیق تشدید می شود را نیز تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب می تواند موجب نشانه های روانی از جمله اضطراب و در موارد شدید، حملات هراس شود. اگر بدون کنترل باقی بماند، آهنگ سریع و مداوم ضربان قلب می تواند به مشکلات پزشکی دیگر نیز منجر شود، و از این رو مراجعه به پزشک و بررسی دقیق شرایط اهمیت دارد. ۱۰ نشانه وجود ه خون در پا خستگی هر بیماری، مانند یک ه خون، سیستم ایمنی بدن را مجبور به اضافه کاری می کند که می تواند شکل گیری احساس خستگی و ناتوانی را به همراه داشته باشد. همانند بسیاری دیگر از نشانه های ترومبوز سیاهرگی عمقی، خستگی می تواند نشانه ای غیر اختصاصی محسوب شده و از این رو، تشخیص ریشه شکل گیری آن دشوار باشد. در نتیجه، اگر به طور مداوم احساس خستگی می کنید، توجه به نشانه های دیگر وجود ه خون اهمیت دارد. مشخصه خستگی مرتبط با ه خون این است که بدون هیچ دلیل خاصی به ناگاه شکل می گیرد. به بیان دیگر، حتی اگر یک فعالیت جسمانی شدید انجام نداده باشید نیز ممکن است احساس ناتوانی در شما شکل بگیرد و حتی پس از خواب کافی همچنان احساس خستگی کنید. تب یک ه خون، به ویژه اگر جدا شده و وارد جریان خون شده باشد، ممکن است موجب تب خفیف شود. افزون بر افزایش دمای بدن، نشانه های تب شامل تعریق یا لرز، سردرد مداوم، ضعف بدن، کم آبی بدن، و کاهش اشتها می شوند. در موارد شدید، تب می تواند موجب شکل گیری نشانه هایی از جمله تحریک پذیری و اختلالات خلق و خو، گیجی، تشنج، یا حتی توهم شود. این نشانه ها اغلب زمانی رخ می دهند که دمای هسته بدن در دامنه بسیار بالا، بین ۳۹.۴ و ۴۱.۱ درجه سلسیوس باشد. حساسیت به لمس گاهی پوست اطراف ه خون، حتی اگر در اعماق پا باشد، ممکن است نسبت به لمس حساس شود، بدون این که نشانه ای از کبودی روی سطح پوست باشد. همچنین، سیاهرگ های زیر سطح پوست در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته ممکن است قابل مشاهده شوند، اگرچه این شرایط تا زمانی که ه خون به اندازه نسبتا بزرگی نرسیده باشد، رخ نمی دهد. توجه داشته باشید که حساسیت به لمس ممکن است در هر دو پا شکل بگیرد، حتی اگر یکی از آنها تحت تاثیر ه خون قرار گرفته باشد. این ممکن است به دلیل استفاده بیشتر از پای قوی تر به طور ناخودآگاه باشد، که به نوبه خود فشار عضلانی و مفصلی را تحریک می کند که درد و حساسیت به لمس را در پی دارد. بدون نشانه تقریبا نیمی از افرادی که یک ه خون در پا (یا ترومبوز سیاهرگی عمقی) را تجربه می کنند، نشانه های اندک یا هیچ نشانه ای دارند. در شرایطی که یک ه خون بدون نشانه معمولا حکایت از این دارد که ترومبوز هنوز به مرحله ای جدی نرسیده است، اما همواره نیز این گونه نیست. حتی ه های خون بزرگ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند می توانند گاهی اوقات بدون هیچ نشانه ای باشند و در جریان خون حرکت کنند. اگر در معرض خطر قرار دارید، این یکی از دلایل اهمیت انجام فعالیت هایی است که از شکل گیری ه های خون پیشگیری می کنند. استفاده از پوشاک راحت، پرهیز از ایستادن و نشستن برای مدت زمان بیش از یک ساعت، کاهش مصرف نمک، و فعال باقی ماندن از لحاظ جسمانی از جمله اقداماتی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. سیاهرگ های متورم گاهی اوقات، یک ه خون سرسخت خود را از طریق تورم در سیاهرگ های سطحی، یا اطراف قسمتی از پا که توسعه می یابد، نشان خواهد داد. اگر پدیده ای مشابه را در دیگر قسمت های بدن تجربه نمی کنید، باید توجه ویژه ای به این نشانه داشته باشید. در بیشتر موارد، سیاهرگ های متورم عوارض یا مشکلاتی را موجب نخواهند شد. با این وجود، در مواردی که ه خون فشار قابل توجهی روی رگ های خونی اطراف وارد می کند، امکان پارگی داخلی وجود دارد و قرمزی یا کبودی تشدید شده را موجب شود. منبع: عصرایران



علائم وجود انگل در بدن که باور نمی کنید

درخواست حذف اطلاعات

انگل ها خیلی خطرناک هستند آن ها را دست کم نگیرید و علائم وجود انگل در بدن را بشناسید. بسیاری از… علائم وجود انگل در بدن علائم وجود انگل در بدن انگل ها خیلی خطرناک هستند آن ها را دست کم نگیرید و علائم وجود انگل در بدن را بشناسید. بسیاری از مردم نمی دانند علت بسیاری از بیماری هایی که به آن گرفتار می شوند انگل است. حتی اگر بیمار نیستید توصیه می کنیم این مقاله را در نت نوشت حتما مطالعه کنید. انسان ها هم میزبان انگل ها هستند. موجودی مرموز،عامل بسیاری از بیماری ها که ریاکارانه خود را حتی لابلای سم های تولیدی اش پنهان می کند و حتی پزشکان هم در بیشتر موارد مجبور به آزمایش می شوند تا به وجود این موجود خطرناک پی ببرند. حضور علائم جانبی این موجود پلید باعث بیماری های زیادی می شود و میزبان را به دنبال درمان می فرستد. در واقع میزبان گول می خورد و ریشه بیماری را که انگل است درمان نمی کند بلکه به دنبال درمان اثرات جانبی آن میرود. بیماری بعد از مدتی دوباره سروکله ش پیدا می شود و چرخه دوباره تکرار می شود. بیشتر بخوانید: درمان گیاهی انگل ها ، با این گیاهان انگل را کاملا از بین ببرید! امروزه ثابت شده ۵۰ درصد جمعیت حتی در کشورهای توسعه یافته به انواع انگل ها و بیماری های ناشی از آن ها مبتلا هستند. بیشتر وقت ها از وجود آنها و علائم وجود انگل دربدن بی خبریم تا این که دچار عفونت ها یا بیماری هایی می شویم که گاه و بی گاه می آید و می رود. همان چیزی که به آن بیماری دوره ای می گوییم. هولدا کلارک پزشک کانا در کتاب معروفش به نام ” درمانی برای همه بیماری ها” نوشته: مهم نیست علائم بیماری شما چیست تنها دو علت دارد: ۱- انگل ها که باید بدن خود را از آن ها پاک کنیم ۲- آلودگی ها که باید از آنها دوری کنیم کلارک طی مشاهداتش متوجه شد انگل ز بدن همیشه موفق و موثر و باعث سلامتی فرد می شود. در صورت بیماری، درمان بهتر صورت می گیرد و در صورت بیمار نبودن از ورود یک موجود ترسناک به بدن جلوگیری کرده ایم. در ادامه هر آنچه که راجع به انگل و علائم وجود انگل در بدن و علت ورود انگل ها به بدن باید بدانید به شما خواهیم گفت. بیشتر بخوانید: علائم مسمومیت سالمونلا و روش های انتقال باکتری سالمونلا علائم وجود انگل در بدن فرقی نمی کند کجا زندگی می کنید، حتما به علائم وجود انگل توجه کنید: • مشکلات گوارشی با وجود تغذیه سالم
• نفخ
• گرفتگی عضلانی زیاد
• خستگی زیاد که حتی با خواب هم از بین نمی رود
• عادت ماهیانه نامنظم
• مشکلات
• مشکلات روحی : عصبانیت، افسردگی، بی قراری، فراموشی، تحریک پذیری
• کم خونی یا فقر آهن (بیشتر در ن)
• احساس گرسنگی مداوم
• تمایل به خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرین و فست فودها
• بیماری های خود ایمنی که با علائمی مثل سندروم روده تحریک پذیر (ibs)، درد مفاصل، آرتریت و تورم همراه است
• عفونت ها
• آلرژی ها
• احساس این که چیزی زیر پوست در حال حرکت است اگر این علائم وجود انگل در بدن را دارید حتما برای آزمایش به یک پزشک مراجعه کنید. بیشتر بخوانید: سم ز کبد با این مواد غذایی به آسانی امکانپذیر است چطور بدن را از انگل ها پاک کنیم؟ برای از بین بردن علائم وجود انگل در بدن باید کل بدن سم ز شود. اول از همه سم ز سیستم گوارشی تا انگل های مرده به سرعت از بدن خارج شود. اگر تا به حال دستگاه گوارشی خود را تمیز نکرده اید همین الان شروع کنید. بعد نوبت سم ز کبد است. هولدا کلارک دریافت سه گیاه می تواند بدون هیچ گونه عارضه جانبی بیش از صدها نوع انگل را در بدن از بین ببرد. پوست یا برگ گردو: ۱۵ تا ۲۰ گرم پوست سبز یا برگ گردو را در ۴ لیوان آب بجوشانید تا سه فنجان باقی بماند. در طی روز سه فنجان را میل کنید. خارا گوش : ۴ گرم برای ک ن و ۸ گرم برای بزرگسالان به صورت پودر شده در آب جوش ریخته نیم ساعت بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده صبح ناشتا میل کنید. میخک : خوب است هفته اول هر روز چند تا از آنها را بعد از غذا بجویید. البته مزه اش کمی تند است ولی ارزشش را دارد. بعد هرازگاهی در دمنوش هایی که تهیه می کنید چند عدد میخک را هم اضافه کنید. بیشتر بخوانید: بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی قوی را بشناسید رعایت رژیم غذایی ضد انگل بخصوص در دورانی که بدن را سم ز می کنید از خوردن غذاهای شیرین، فرآوری شده، فست فودها و فرآورده های حاوی گندم خودداری کنید. در این دوره یک هفته ای از سیر، پیاز، دم کرده آویشن، روغن آویشن، پونه کوهی، تخمه کدو، روغن نارگیل خوراکی بیشتر استفاده کنید. خوب است هر شش ماه یک بار این روش سم ز را برای دفع بیشتر انگل ها انجام دهید تا از بسیاری از بیماری ها دور بمانید. مطالب مرتبط تقویت و رشد موی سر با ماسک مو طبیعی بسیاری از محصولات مراقبت از مو و ماسک مو طبیعی که به صورت خانگی تهیه و… درمان طبیعی عفونت قارچی در ن با سیر شگفت زده تان می کند عفونت­ های قارچی متداول هستند و تقریبا ۷۵% از ن در برهه ­هایی از زندگی خود،… علت فشار خون بالا و علائم آن چیست؟ فشار خون بیماری مهلک و خاموشی است که بیشتر مبتلایان به آن از وجود این… مثل همیشه خانم های باردار باید با پزشک خود م نمایند. بیشتر بخوانید: مواد غذایی ضد هاب بسیار قوی را بشناسید! چرا انگل ها خطرناک هستند؟ انگل ها مهمان های ناخوانده ای هستند. با ورود از طریق دستگاه گوارش، با ایجاد حفره هایی در روده ی میزبان از بدن او تغذیه می کنند. تخم های خود را در بدن انسان می گذارند و محیطی برای تخم ها ایجاد می کنند تا بتوانند روزانه میلیون ها تخم دیگر بگذارند. تخم ها وارد جریان خون می شوند، به تمام اعضای بدن نفوذ می کنند و باعث انواع بیماری ها می شوند. متاسفانه چون بیشتر انگل ها بخصوص در مراحل اولیه دیده نمی شوند بیشتر وقت ها ما را فریب می دهند. گاهی پزشکان و متخصصان با تجویز آنتی بیوتیک ها آنها را از بین می برند و گاهی هم آنتی بیوتیک نمی تواند تاثیری داشته باشد. آن ها با تغذیه از تک تک اعضای بدن حتی مغز، و تکثیر زیادشان نیاز به غذای بیشتری دارند. با تغذیه بیشتر از طریق بدن میزبان آنقدر زیاد می شوند که روده، کبد، مغز و ریه ها را تسخیر می کنند و گاهی هم از همین طریق به علت این که جایشان تنگ می شود از بدن خارج می شوند. متاسفانه این دیگر مراحل انتهایی کار است. تمام مواد مفید بدن را می خورند. با تولید مواد سمی سیستم ایمنی بدن را نابود می کنند. کار آن ها خوردن مداوم و تخلیه تولید مواد سمی در بدن است. فرد مدام دچار بیماری و خستگی همیشگی است. بیشتر بخوانید: پا ازی روده ها با چند روش طبیعی فوق العاده انواع انگل ها علائم وجود انگل در بدن صدها نوع انگل به دو گروه اصلی دسته بندی می شوند: پروتوزوآ (protozoa) و هلمینت ها (helminths). دسته اول تک سلولی هایی هستند که با چشم دیده نمی شوند. مثل ژیاردیا. و دسته دوم بزرگ و بلند که در مرحله بلوغ شان به راحتی دیده می شوند. مثل آسکاریس. متداول ترین انگل های بدن انسان انگل روده : روزانه ۰۰۰ر۲۰۰ تخم می گذارد و از علائم وجود انگل در بدن این است که عامل بیماری هایی مثل آپ س، هاب صفاق، خون ریزی داخلی، دمل یا ورم چرکی در کبد و پانکراس می شود. کرم قلابدار : عامل بیشتر سوء تغذیه ها و فقر آهن. کرم کدو : روزانه تا یک میلیون تخم می گذارد. گاهی بیش از ده سال در بدن فرد زندگی می کند و طولش می تواند به چندین متر برسد. کرمک : روزانه حدود ۰۰۰ر۱۵ تخم می گذارد. کرم ها حتی تا ۲ روز می توانند خارج از بدن میزبان به زندگی خود ادامه دهند. احساس خارش در و ، مشکلات گوارشی، بی خو و حتی تحریک پذیری از علائم وجود این کرم در بدن است. کرم شلاقی : یکی از علائم وجود انگل در بدن عفونت های باکتریایی، مدفوع خونی، درد در قسمت پایینی شکم، افتادگی ، کم خونی یا خونریزی است کرم پهن : بیماری های ریوی، مجاری ادرار، کبد، خون و گوارشی به علت حضور این کرم ها است. بیشتر بخوانید: کرم کبد چیست؟ انگل کبد به نام فاسیولا بیست سال در کبد شما مخفی می ماند دلیل وجود انگل در بدن چیست؟ آب یا غذا یا سبزیجات آلوده، گوشت های خوب پخته نشده، دستشویی های نه چندان تمیز، حیوانات خانگی، است ها یا حتی کف پا، عدم رعایت بهداشت فردی و سوء تغذیه، تغذیه نامناسب و زندگی پر استرس طولانی مدت، شرایط خوبی برای ورود این مهمان ناخوانده به بدن است. یبوست هم وضعیت را بدتر می کند چون مدت طولانی تری مدفوع در روده ها می ماند و ح ی سمی به خود می گیرد. این فرآیند باعث تولید نوعی شکر در دستگاه گوارشی می شود که انگل ها از آن تغذیه می کنند. مواد دفع نشده فاسد شده در روده ها گازهای سمی تولید می کند که منجر به ورم و نفخ شکم می شود. این بهترین محیط برای زندگی یک انگل است.



رابطه ی زنجبیل و فشار خون

درخواست حذف اطلاعات

رابطه ی زنجبیل و فشار خون زنجبیل شامل ترکیبات فعالی نظیر روغن های فرار و ترکیبات حاوی فنول مثل گینجرول و شو ل است. گینجرول ترکیب اصلی زنجبیل است که برای درمان بیماری هایی نظیر فشار خون ، آرتروز و تومورهای سرطانی مفید است. به گزارش بهداشت نیوز: شو ل اثر بسیار مفیدی در درمان سرفه دارد. ترکیب دو ماده ی گینجرول و شو ل برای کاهش فشار خون مفید است. زنجبیل محرک ملایمی است و به همین علت برای ارتقای جریان خون بسیار سودمند است. از دیگر فواید زنجبیل می توان اثر آن در کاهش قند خون اشاره کرد. زنجبیل و فشار خون

آیا زنجبیل برای فشار خون بالا مفید است؟

چای زنجبیل

مطالعات زیادی بر روی خواص زنجبیل و فشار خون انجام شده است که ثابت می کند زنجبیل می تواند فشار خون بالا را درمان کند. برخی از مطالعات انجام شده عبارتند از: زنجبیل و فشار خون

۱- لورین (llorin)

لورین نیجریه به نتایج قابل توجهی دست یافت که خواص زنجبیل را در درمان فشار خون تایید می کند. این مطالعه بر روی ۲۲ مرد و ۳۸ زن انجام شد. این افراد به ۳ گروه ۲۰ نفر تقسیم شدند.

یکی از این گروه ها مسئول نظارت بر دو گروه دیگر شدند. گروه نظارتی تنها مجبور به مصرف آب ساده بودند، درحالیکه دو گروه دیگر از پودر زنجبیل استفاده می د.

فشار خون سیستولیک (systolic)، فشار خون دیاستولیک (diastolic) و ضربان قلب این گروه ها اندازه گیری شد. نتایج این آزمایش ها شگفت آور بود:

۲ ساعت پس از مصرف پودر زنجبیل، محققین کاهش محسوسی را در نتایج آزمایش ها دیدند.

۲-انتشارات ماین

اثر سدیم در افزایش فشار خون تایید شده است. یکی از تحقیقات چاپ شده توسط ماین، زنجبیل را در لیست موادی که کمترین سدیم را دارند قرار داده است. به همین علت می توان زنجبیل را برای کاهش فشار خون مفید دانست.

زنجبیل ادویه ای محبوب در غذاهای هندی و آسیایی است. ریشه ی ضخیم این گیاه دارویی طعمی تند و تیز دارد که طعم و عطری خاص به غذاهایی نظیر خورشت کاری، سوپ های آسیایی و غذاهای سرخ ی می دهد.

زنجبیل همچنین برای سلامتی مفید است. ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه برای کاهش فشار خون مفید است. برای کاهش فشار خون با زنجبیل، قبل از مصرف با پزشک خود م کنید.
شما نباید تنها از زنجبیل برای بهبود فشار خون بالا استفاده کنید چون زنجبیل جای درمان های پزشکی را نمی گیرد.


۲-کاهش کلسترول

ترکیبات موجود در زنجبیل ممکن است کلسترول خون و چربی کم چگال (ldl) شما را کاهش دهد که این نوع چربی سبب بیماری های قلبی عروقی می شود.

کلسترول و ldl بر روی دیواره ی رگ های خونی و سرخ رگ ها رسوب می کند. این رسوبات منجربه انسداد رگ و در نهایت باعث افزایش فشار خون در رگ های خونی و سر گ ها می شود. همچنین این رسوبات باعث کاهش خاصیت کشسانی سر گ ها می شود.

۳-کاهش انعقاد خون

زنجبیل همچنین با جلوگیری از انعقاد خون در سر گ ها و رگ های خونی باعث کاهش فشار خون می شود. انعقاد خون از جریان خون در سیستم گردش خون جلوگیری کرده و محدود کننده ی مسیر جریان خون است. با جلوگیری از انعقاد خون، زنجبیل از حملات قلبی عروقی جلوگیری می کند.

۴-عوارض زنجبیل

گرچه زنجبیل فواید بسیاری برای درمان فشار خون دارد ممکن است برای شما ضرراتی هم داشته باشد. با توجه به مطالعات جیمز بالچ (dr. james balch) و فیلیس بالچ (dr. phyllis balch) نویسنده ی کتاب نسخ تغذیه درمانی، مصرف ریشه ی زنجبیل ممکن است باعث ح تهوع و یا ناراحتی های معده شود.

شما ممکن است هنگام مصرف زنجبیل احساس گرمی خاصی در بدنتان پیدا کنید. نبض ما



در پاییز هر روز این سبزی را مصرف کنید

درخواست حذف اطلاعات

هر فصلی که س رمی گیرد مواد غذایی خاص خود را به طبیعت هدیه می دهد و نیازهای بدن نیز تا حدودی تغییر می کند. در پاییز هر روز این سبزی را مصرف کنید هر فصلی که سرمی گیرد مواد غذایی خاص خود را به طبیعت هدیه می دهد و نیازهای بدن نیز تا حدودی تغییر می کند. در ادامه با ۵ قهرمان پاییزه از دنیای سبزیجات بیشتر آشنا می شوید. تره فرنگی: سخاوتمند هم خانواده سیر و پیاز است. خوشمزه و پرخاصیت. درست است که شاید این روزها در خانه زوج های جوان کمتر پیدا شود اما این سبزی پرخاصیت ارزش آن را دارد که پای ثابت هر آشپزخانه و منوی غذایی باشد. تره فرنگی سرشار از ترکیبات گوگردی است که ضدسرطان هستند. این ماده غذایی همچنین حاوی خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی می باشد. معمولا تره فرنگی به صورت خام مصرف می شود اما پخته شده آن نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. کلم: یک دنیا خاصیت کلم ها خانواده بزرگی دارند. کلم برگ، گل کلم، بروکلی، برو ل، کلم سنگ و غیره. این سبزیجات پرخاصیت، کم کالری بوده و حاوی میزان زیادی ویتامین c هستند. علاوه بر این کلم ها حاوی ترکیبات ضدسرطانی قوی به نام «این ها» نیز می باشند. پس تا می توانید کلم میل کنید. کلم خام حاوی خواص زیادی است پس سر سفره همیشه سالاد کلم داشته باشد. البته اضافه این ماده غذایی پرخاصیت به سوپ و آش نیز فوق العاده است. ترشیجات حاوی کلم نیز شما را از خواص این سبزیجات مفید بهره مند می کنند. کلم ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و شما را از گزند بسیاری از بیماری ها دور می کنند. سیب زمینی: بی ادعا و پرخاصیت سیب زمینی یکی از آن سبزیجات به صرفه و مغذی است که باید به طور مرتب مصرف شود. درست است در برخی از رژیم هایی که میزان مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهند سیب زمینی جایگاهی ندارد اما بهتر است بدانید که اخیرا محققان به این نتیجه رسیده اند که اتفاقا سیب زمینی بسیار مفید است و مصرف درست آن باعث چاقی نمی شود. سیب زمینی سرشار از ویتامین b۶و c، پتاسیم، منیزیم و فولات است. یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده در فر کمتر از یک پیمانه ۲۵۰ میلی لیتری برنج سفید پخته شده کالری دارد. البته همین میزان سیب زمینی حاوی فیبر و همچنین پتاسیم بیشتری از یک عدد موز متوسط دارد. البته هستند انی که سیب زمینی را خام می خورند اما توصیه می کنیم که آن را پخته و به صورت سرد به سالادهایتان اضافه کنید. مصرف پوره آن نیز مفید و سالم است. توصیه می کنیم از سرخ سیب زمینی در روغن زیاد بپر د. استفاده از آن در سوپ سبزیجات نیز فوق العاده است. کدوحلوایی: اصلا تنبل نیست در سرتاسر جهان حدود ۵۰ گونه مختلف از کدوحلوایی وجود دارد. میزان بالای بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین a) موجود در کدوحلوایی به ارزش غذایی آن افزوده است. این ویتامین خواص آنتی ا یدانی بالایی دارد که برای بهبود دید شبانه مفید است، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پوست را خوش آب و رنگ می کند. هر چه رنگ پوست کدو نارنجی تر باشد میزان ویتامین a آن نیز بیشتر است. علاوه بر این کدوحلوایی سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بالا کمک زیادی می کند. کدوحلوایی پخته شده را می توان پوره و در کنار غذاها سرو کرد. می توان از آن برای تهیه انواع خورشت ها نیز استفاده کرد. از این سبزی نارنجی برای تهیه انواع دسرها نیز استفاده می شود. باید بدانید که بچه ها عاشق طعم شیرین این سبزی پرخاصیت هستند. چغندر: سرخ جامه ای پرخاصیت چغندر از آفریقای شمالی آمده است. انواع و گونه های مختلفی از چغندر با رنگ های متفاوت از قرمز گرفته تا صورتی، زرد و سفید وجود دارد. قند را از چغندر قند می گیرند. میزان کربوهیدرات های موجود در این ماده غذایی به اندازه کدوحلوایی است. چغندر حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و همچنین آنتوسیانین ها، رنگدانه های قرمز رنگ، است که خواص آنتی ا یدانی قوی دارد. می توانید چغندر را رنده کرده و به سالادهایتان اضافه کنید. همچنین می توانید آن را پخته و در این بلند در کنار خانواده میل کنید. البته می شود کمی سرکه نیز به آن اضافه کرد. توجه داشته باشید که برگ های چغندر نیز خوشمزه و با خاصیت هستند که می توانید با کمی روغن زیتون میل کرده و از خواص آن بهره مند شوید. باید یک هماهنگی خوب بین نیازهای بدن و میوه و سبزیجات فصلی برقرار کرد. چون خلقت هر یک از این نعمت ها در فصل خاصی حکمت خود را دارد و آن حکمت ارتقای سلامت ما بنده هاست. برترین ها غذاهای ممنوع فصل پاییز کدامند؟